O ShouldeRok é uma modificação do gad indiano, que foi usado por lutadores Kushti como uma ferramenta de treinamento. Fortalece a mobilidade do ombro, peito, braços e parte superior das costas. Também leva a padrões de movimento benéficos para muitos esportes. artes marciais, isso pode ajudar com movimentos como jogar um oponente no chão.
Quando comecei a testar este dispositivo, pensei em acabar no canto logo após esta revisão. Tenho produtos de mobilidade suficientes na minha vida. No entanto, é muito mais do que uma ferramenta de mobilidade. O padrão motor necessário é diferente de qualquer outro exercício.
- Uma das razões pelas quais eu gosto de balanços com pesos russos é que o corpo precisa se mover rapidamente da tensão para o relaxamento.
- Uma vez que você definir o peso russo em movimento.
- Você deixá-lo subir e.
- Em seguida.
- Cair de volta para o chão.
- Seu corpo relaxa até que o impulso tenha que ser revertido.
Além disso, o ShouldeR-k requer a reversão do peso caindo no chão. Quando o peso atinge o ponto mais baixo atrás das costas, ele deve subir e girar. É o rápido ajuste do relaxamento da tensão que diferencia os atletas de elite dos fãs. Grandes lutadores são conhecidos por se mover rapidamente da tensão para o relaxamento. O kettlebell fornece uma analogia à balística do salto, o ShouldeR’k fornece uma analogia à balística do campo.
Um benefício adicional é o fator de frieza. Aproveite a sensação de Conan, o Bárbaro.
Uma das principais vantagens desta ferramenta é que Chris Duffin preparou uma biblioteca de vídeos educativos, alguns são públicos, mas com a compra incluída em vídeos de treinamento aprofundados.
Aqui estão algumas dicas que notei como iniciante. Certifique-se de que os tríceps estão totalmente esticados para trás (ou seja, suas mãos estão o mais baixas possível). Se os tríceps estão comprometidos o tempo todo, isso pode causar dor no cotovelo. movimento dinâmico com tensão e relaxamento aplicados para criar a estrutura certa.
Este dispositivo é bem construído e parece bem testado. A alça do tubo de aço é ligeiramente gasta e ampliada no final para fácil aderência. Uma grande vantagem é que ele usa pratos de tamanho olímpico, o que torna a troca de pratos simples e rápido.
Existem alternativas que podem ser usadas. Se você só está interessado nos benefícios da mobilidade, halos de peso russos podem ser uma boa opção. Os pesos russos não terão uma sensação dinâmica porque o aumento de peso é mais contido. Ele é usado da mesma forma que o ShouldeRok. Mas a maior desvantagem é que seria preciso tamanhos diferentes para se adaptar a diferentes níveis de treinamento. Um ShouldeRok pode ser usado com placas existentes e ocupa menos espaço.
O ShouldeRok é fabricado nos Estados Unidos e é da mais alta qualidade, o mais importante, tem valor suficiente para mantê-lo no meu arsenal de treinamento de força, é uma excelente ferramenta para desenvolver a mobilidade certa e padrões neurais, também é eficaz no sentido de que você pode fazer tudo isso e se aquecer ao mesmo tempo.
O ShouldeRok está disponível por $189. 99 KabukiWarrior. com
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