Há um interesse bastante novo e crescente no uso de equipamentos de compressão para atletas. Roupas apertadas e flexíveis são uma vantagem para muitos atletas, mas o equipamento de compressão vai além e coloca pressão na pele. A intenção é melhorar a circulação sanguínea e, portanto, melhorar o desempenho.
No entanto, a utilidade dos dispositivos de compressão parece exagerada quando você olha para a literatura científica sobre o assunto. Para fins esportivos, os resultados da maioria dos estudos geralmente não são substanciais; No entanto, é possível que os níveis de lactato sanguíneo, um sinal revelador do uso de energia anaeróbica, possam ser melhorados com roupas de compressão. Um estudo recente no Journal of Strength and Conditioning Research explorou esse tema.
- Com seu limitado sucesso na literatura.
- Você pode se perguntar por que há interesse em roupas de compressão.
- A resposta é que o equipamento de compressão funciona bem em pessoas que têm problemas de circulação sanguínea.
- Especialmente nas pernas.
- Se o equipamento de compressão ajuda as pessoas com má circulação sanguínea.
- Também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea em pessoas sem problemas.
Em humanos, ficar de pé é um desafio biológico para a circulação sanguínea. Com as pernas tão distantes do coração e a gravidade trabalhando contra o retorno do sangue das pernas para o torso, é surpreendente que possamos ficar de pé. Uma teoria para explicar por que nós É possível que nossos corpos tenham uma bomba muscular teorizada. Basicamente, a ideia é que os músculos das pernas ajudem o coração a devolver o sangue ao tronco.
Neste estudo, os pesquisadores estudaram o uso de meias de compressão graduadas em um grupo de corredores treinados. As meias de compressão graduadas estão no nível do joelho e reduzem gradualmente a pressão do tornozelo ao joelho. A pressão é maior no tornozelo porque está mais distante. do coração.
Pesquisadores realizaram testes em uma equipe de corredores universitários competitivos. Eles testaram desempenho atlético e níveis de lactato sanguíneo com e sem mínimos. Curiosamente, as meias reduziram o lactato no sangue, mas esse não é o fim da história. rendimento reduzido, que é a única razão para examinar os níveis de lactato no sangue de qualquer maneira. Na verdade, o desempenho reduzido pode ser a razão pela qual os níveis de lactato foram mais baixos ao usar meias.
Como as coisas são, os dispositivos de compressão não progrediram mais como um auxílio ergogênico após os resultados deste estudo. Na verdade, parece que meias de compressão podem piorar o desempenho de corredores experientes. Talvez meias beneficiem as pessoas que estão mais acostumadas a usá-las. , mas eu não vou segurar a respiração sobre isso.
Referências
1. Brian C. Rider, y. al. , “Efeito das meias de compressão sobre respostas fisiológicas e desempenho de corrida na Divisão III College Cross-country Runners Durante um Teste máximo de Fita”, Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 000000000000000000000287
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