Às vezes estamos tão ocupados que esquecemos de focar em nossa saúde, então estamos procurando desesperadamente maneiras de resolver problemas como ganho de peso ou uma visita ao médico que não foi bem. Às vezes, o que precisamos é respirar fundo.
Um relatório recente na Nature1 analisou dados da Pesquisa Nacional de Saúde dos EUA. Mas não é a primeira vez. A partir de 2012 e analisou dados sobre o uso da meditação. Tome o relatório como está, uma análise dos dados secundários de pessoas que responderam perguntas em uma pesquisa. No entanto, achei interessante, que apenas 5,2% dos entrevistados usaram meditação durante a vida, 4,1% usaram meditação nos últimos 12 meses.
- De acordo com os dados.
- O usuário de meditação mais provável é uma mulher branca solteira de meia-idade que consome álcool e fuma.
- Ansiedade.
- Depressão e estresse foram algumas das principais razões pelas quais as pessoas meditaram.
Mas aqui estão alguns dados que realmente me impressionaram
Mais de 63% das pessoas em meditação disseram que isso os ajudou muito a resolver seus problemas, mas apenas 34,8% dos usuários relataram isso ao seu provedor de saúde. Há uma grande desconexão aqui.
A meditação tem sido mostrada de muitas formas e ajuda a resolver problemas de saúde mental, ansiedade, pressão arterial e muitas outras condições. Qualquer condição relacionada ao estresse certamente pode usar a meditação como ferramenta. Para mim, mesmo passar um tempo em paz pode ter um grande impacto, mas quantos de nós realmente levam o tempo?Você já comprou um livro de dieta e, como eu, você foi diretamente para a seção de suplementos?Temos este suplemento testado, só leva tempo e prática. alguém faz, e mesmo se o fizermos, é mantido em segredo, mesmo para os prestadores de cuidados de saúde por medo de ser julgado. Por outro lado, os prestadores de cuidados de saúde devem defender mais.
Em um mundo frenético de smartphones e prazos, talvez a melhor ferramenta de saúde possa ser uma forma de relaxamento consciente.
Teremos que explorar diferentes formas de meditação e maneiras práticas de implementá-la em sua vida que irão complementar um programa de treinamento e nutrição. Parece um assunto para outro artigo.
Referências
1. Cramer, Holger, Helen Hall, Matthew Leach, Jane Frawley, Yan Zhang, Brenda Leung, Jon Adams e Romy Lauche. “Prevalência, modelos e preditores do uso da meditação em adultos americanos: uma pesquisa nacionalmente representativa. “Relatórios Científicos 6 (2016): 36760, acessado em 12 de novembro de 2016, doi: 10. 1038 / srep36760.