Você já ficou muito animado com um evento ou sessão de treinamento e descobriu que as coisas estavam indo muito bem então?Este fenômeno foi examinado a partir de 1908 e resultou no modelo clássico de emoção e performance de Yerkes-Dodson.
Esse estilo de sapato que, em uma extremidade, onde há pouca emoção, o desempenho não é tão bom. À medida que a excitação aumenta, o desempenho resultante também aumenta. Mas à medida que o estado de emoção aumenta, o desempenho pode diminuir.
- Mas.
- Como atleta.
- Como saber se você é baixo ou muito animado? Este artigo irá ensinar-lhe os sinais dos três níveis de emoção e dar-lhe algumas dicas sobre como estar no estado de espírito ideal para obter o máximo do seu evento ou dia de treino.
Um estudo de 2003 de Tim Woodman e Lew Hardy descobriu que a ansiedade teve um impacto negativo no desempenho, enquanto a autoconfiança teve um efeito positivo no desempenho em vários esportes.
Um estado em que a emoção é contraproducente pode ocorrer quando você sente muita pressão para ter sucesso em um evento. Também pode estar relacionado a um sentimento de ansiedade, onde você sente que há muito em jogo, que novas habilidades são necessárias, que a preparação não tem sido adequada ou que há problemas em torno do evento. Um estado produtivo de excitação pode ser uma situação em que você sente que realmente quer participar de um evento e, como tal, você está ansioso por isso.
Nota: É importante lembrar que temos muitos papéis no cotidiano, incluindo compromissos familiares e profissionais, e que estes também podem influenciar nosso estado de excitação mental. Estes também podem ser encontrados em nosso sentimento geral de emoção e podem estar em benefício ou prejuízo de nosso desempenho.
O desafio como atletas se torna alcançar o nível ideal de emoção, sem ir longe demais. É mais fácil começar com como você pode chegar mais perto do nível ideal. Neste estado, você pode:
Quando você está em um estado de superexcitação, você pode
Em um estado de falta de entusiasmo, você poderia:
Vencer não é o único indicador de sucesso. Desenvolvimento de habilidades, melhoria de desempenho, experiência e benefícios para a saúde são coisas úteis para fazer e “ganhar?” Deve ser colocado em perspectiva. Qualquer evento ou sessão individual faz parte de uma viagem mais longa, ouça o seu corpo e esteja preparado para se adaptar positivamente se as circunstâncias assim o exigirem.
Referências
1. British Association of Cycling Coaches. Cycle Coaching Manual Recuperado em 15 de novembro de 2014.
2. Woodman, T. et Hardy, L. ” O impacto relativo da ansiedade cognitiva e da autoconfiança no desempenho atlético: uma meta-análise”, Journal of Sports Sciences. 2003, 21 443-457.