Uma das melhores lições que aprendi com os cursos de MovNat que participei é a ênfase no movimento silencioso. Silencioso, macio e elegante são todos os componentes que flutuam no mesmo vaso de movimento eficiente. Se você puder adotar essas qualidades na maioria das habilidades, você verá seus níveis de precisão, controle corporal e conservação de energia melhorar rapidamente.
De onde vem o barulho em movimento e por que é problemático?O ruído vem principalmente de seus pontos de contato com a superfície em que você coloca seu peso corporal ou qualquer objeto que você mover, bater, pisotear, mudar de peso prematuramente, gravar ou ajustar seu ponto de contato são todos movimentos “barulhentos” que geralmente se beneficiam do “apaziguamento”.
- A vantagem mais óbvia do silêncio é que é.
- Bem.
- Silêncio!Há muitas atividades onde você não quer ser notado.
- Jogos e caça vêm à mente imediatamente.
- Há também habilidades em que o ruído atrai atenção ou movimento de “telegrafação”.
- O que pode causar problemas.
Há um velho ditado que diz que o golpe mais perigoso é o que você não esperava. Isso é verdade para chutar, viajar, jogar e varrer as artes marciais. Ruídos ou movimentos desnecessários podem chamar a atenção para seus ataques sempre que quiser. passar despercebido.
Do ponto de vista da segurança, a regra número um de qualquer ação potencialmente perigosa é verificar primeiro seu computador e seu ambiente.
Se você subir em uma árvore, primeiro teste suavemente os galhos e tronco para garantir que ele possa suportar seu peso. Se você estiver levantando uma unidade de ar condicionado ou pedra pesada, teste suavemente sua aderência para garantir que as peças não quebrem, desprendem ou escorreguem quando levantadas.
Ao agarrar e o tapete estiver molhado, coloque suavemente o pé onde você quer que ele vá antes de mover seu peso para não escorregar e quebrar objetos úteis em seu joelho.
A colocação silenciosa é menos irritante para a superfície em que você coloca seu peso. Pular em uma superfície, mesmo estável, pode desprender e torná-la instável.
Quebrar o galho de uma árvore, afrouxar os parafusos das barras stahl ou até mesmo manipular imprudentemente equipamentos de treinamento ao longo do tempo são fatores a considerar. Além disso, também há desgaste em seu corpo.
Em muitas circunstâncias, ele adiciona trauma adicional e às vezes prejudicial ao seu corpo, batendo os calcanhares no chão, caindo em barras de tração e se colocando ruidosamente em objetos.
Precisão é outro elemento de movimento silencioso: ser capaz de colocar seu corpo em uma superfície elimina com precisão a tentativa e o erro que ocorre quando você coloca descuidadamente uma mão em qualquer lugar em uma rocha.
Agarrar com precisão pode ser decisivo em uma luta emocionante, e pode fazer a diferença entre ficar em uma pedra ou cair. Isso pode significar socar diretamente no queixo em vez de esgueirar-se em sua testa durante uma luta ou andar em um prego. em um canteiro de obras em vez de andar com segurança em uma superfície limpa.
Caminhar por um riacho com pedras cobertas de musgo mostrará rapidamente por que é essencial andar com cuidado. Colocar seu corpo com concentração, consciência e precisão economiza tempo e energia para reajustar.
O silêncio também ajuda a controlar melhor o movimento que você faz. Se você cuidadosamente colocar uma mão ou pé no chão, você deve controlar o movimento do início ao fim, e colocá-lo com precisão requer um grau de concentração e controle que você não desenvolverá jogando seu membro sem pensar em lugar nenhum.
Se você usar o impulso de balançar um galho para pular sobre uma barra de arremesso alto ou galho de uma árvore, você deve sempre controlar o movimento para gerar a força certa. Imagine um movimento de perna MovNat para subir ao topo de um galho de árvore.
Se o movimento for descontrolado e barulhento, você pode cair, arrastar seus membros para fora de posição ou simplesmente não gerar impulso suficiente para chegar ao topo do ramo. Combinando silêncio e controle, você pode focar seu momento neste ponto ideal.
Por fim, entendo que nem sempre é possível permanecer em silêncio, o objetivo é almejar o silêncio, mas na realidade, quando você acelera seu movimento, provavelmente fará barulho e haverá choques, deslizes e golpes.
Quando eu uso “silencioso” neste contexto, quero dizer mais no sentido de conservação de energia. Um chute bem colocado pode ser alto, mas também pode ser eficaz e sem desperdiçar energia.
Um truque mental que utilizo é imaginar que toco um vidro fino ou algo caro, isso garante que me aproximei da superfície com consciência, com uma localização precisa e com cuidado antes de mover meu peso sobre ela, agarrando-a ou manipulando-a.
Eu trato o objeto, superfície ou pessoa com respeito. Ser imprudente e brutal demais com uma pessoa, lugar ou coisa pode muitas vezes dificultar voltar e jogar.
Silêncio é sobre eficiência. Se você aplicar esse conceito às habilidades de MovNat, como escalar, carregar, jogar e pegar, ou rastejar, ou outras atividades como agarrar, levantar pesos ou correr, você perderá menos movimento, se moverá com mais precisão e, o mais importante, será muito mais seguro.
Agora levante-se e comece a se mover
Treinadores: priorizar a qualidade do movimento: