Agora há uma maneira de contornar isso: estamos todos envelhecendo. Isso não significa que você deve parar de treinar, mas isso significa que você pode precisar mudar a concentração e intensidade de seus treinos. Por isso, criamos sessões de treinamento para atletas maduros. Atualmente temos quarenta semanas de treinamento gratuito disponível para você, e mais são adicionados a cada semana.
Tom Kelso escreveu esses treinamentos. Tom é atualmente um fisiologista de exercícios em St. Louis. Louis e também treina clientes através do Pinnacle Personal.
- O primeiro ciclo de treinamento de atletas maduros de Tom Kelso.
- Pratique gradualmente usando exercícios básicos e protocolos de treinamento para melhorar seu condicionamento físico e força com segurança.
O ciclo 2 dos treinos de atletas adultos continua a desenvolver força e resistência, com um componente de flexibilidade adicional.
O terceiro ciclo de treinamento de atletas maduros é outro programa de 12 semanas com uma variedade de opções e modos de treinamento. Este ciclo incorpora treinos de desafio para permanecer em competição consigo mesmo.
O quarto ciclo de treinamento de atletas maduros inclui um novo plano de treinamento cujo principal objetivo é melhorar seu desempenho em seu esporte ou atividade.