Na semana passada, revi o livro Fit and Healthy Pregnancy, novo recurso de Kristina Pinto para gestantes. Como mencionei na revisão, o livro de Kristina é uma grande adição à lista bastante curta de livros que se concentram no exercício durante a gravidez. Tive a oportunidade de entrevistar Kristina sobre seu livro e aprender mais sobre sua própria experiência fitness antes e depois da gravidez.
Quando criança, Kristina não começou como uma atleta apaixonada, seus pais a encorajaram a dançar e jogar tênis, mas foi só na faculdade que ela descobriu seu amor pela corrida, o que rapidamente a levou a correr maratonas e se tornar uma treinadora de corridas. . Uma de suas principais motivações ao escrever seu livro foi deixar as mulheres saberem que hobbies esportivos não devem ser abandonados quando tiverem filhos. “Eu queria escrever um guia de gravidez para as mulheres perceberem que é parte de si mesmas que elas podem manter – que é saudável e que você certamente pode mantê-lo em sua vida enquanto você se sente bem. “
- Kristina entende não apenas os desafios físicos de se manter ativa e saudável durante a gravidez.
- Mas também obstáculos mentais.
- Dependendo de suas experiências antes e depois de sua própria gravidez.
- “Meu maior desafio foi provavelmente debilitar a doença matinal durante o primeiro trimestre?ponto onde eu realmente não queria correr em tudo.
- Então eu me exercitei e fui para uma caminhada e um pouco de ar fresco.
- E apenas ter esse hábito fez uma grande diferença para mim.
- Foi um grande obstáculo sentir-me compelido a dar que eu comecei a correr porque eu me senti mal.
- Mas eu acho que é importante descobrir o que faz você se sentir bem.
- Caminhar para fora também foi uma das atividades pós-parto favoritas de Kristina e a ajudou a lidar com a transição para a maternidade.
Uma coisa que adorei no livro de Kristina foi sua abordagem holística para permanecer em forma e ativa durante a gravidez. Eu li outros livros que parecem muito secos? Y? Don? t? manuais de instruções, mas não pense que o autor sabe como pode ser o jogo mental. Como atleta, mãe e especialista em mente e corpo, Kristina entende esse ângulo das coisas, e era um dos principais aspectos da maternidade que ela queria captar em seu livro. “Meu interesse pelo condicionamento pré-natal realmente vem da minha experiência com a saúde da mulher. Eu tenho meu diploma de pós-graduação em Saúde Espiritual de Meninas e Mulheres e estou realmente focado em maneiras de ajudar mulheres e meninas a desenvolverem uma imagem corporal positiva por meio do corpo, ao invés de apenas olhar para elas. “Em meu próprio trabalho com mulheres grávidas, descobri que, na maioria das vezes, falta de motivação para praticar exercícios, hábitos alimentares inadequados ou outros problemas de estilo de vida com os quais as mulheres muitas vezes lutam durante e após a gravidez eles estão relacionados a essa preocupação mais ampla.
Como Kristina observou, ela quer que seu livro seja uma espécie de sistema de apoio para mulheres que querem se exercitar e permanecer ativas durante a gravidez, mas que não necessariamente têm muito incentivo. “Este parecia ser um recurso indispensável para as mulheres, dependendo do que existe hoje. Acho que muitos dos livros disponíveis agora basicamente dão às mulheres permissão para se exercitarem. O tom que eu queria tomar com o livro era realmente explicar não só por que ele está indo, mas é realmente melhor para você se exercitar quando você está grávida. “Ela observou durante nossa conversa que o principal objetivo durante a gravidez deve ser manter alguma forma de atividade, mesmo que as mulheres precisem fazer mudanças na atividade de escolha usual ou na rotina esportiva. É uma ótima abordagem para mulheres de qualquer condição física. níveis, de atletas sérios a mães que não praticam há anos.
Como qualquer corredor de maratona, Kristina irradia um espírito empreendedor que ficou evidente durante nossa conversa. Este livro é apenas o começo e Kristina continuará a explorar e educar as mulheres sobre o pré-natal e o condicionamento físico pós-natal. Ela mencionou seu desejo de explorar novas ideias sobre a relação entre exercício e health. As mental, especialista em saúde e bem-estar das gestantes, fico encantada em ver o que o futuro reserva para Kristina. Es esse espírito pioneiro que fará a diferença mudando algumas das ideias imprecisas e pré-incentivos sobre exercícios pré-natais e gravidez em geral. Como mãe, eu e uma pessoa especializada em saúde e bem-estar de mulheres grávidas, o que mais vou monitorar?Mãe correndo desenfreada?
Para saber mais sobre Kristina e seu trabalho, visite seu blog, siga-a no Twitter para ficar por dentro das últimas notícias.