Aqui em Okinawa, a estação das chuvas está chegando ao fim e o aumento do calor e da umidade estão afetando minha capacidade de correr. Na semana passada, lutei para terminar minhas carreiras sem parar de vez em quando para intervalos curtos. O ar é tão denso que estou sem fôlego a cada passo, especialmente na subida.
Uma queda tão drástica no ritmo e no desempenho é assustadora, embora eu saiba que é devido a circunstâncias externas além do meu controle. Tenho certeza que muitos de vocês estão enfrentando o mesmo desafio em outro lugar, e se você é como eu e você está um pouco desapontado que você não pode treinar no seu nível habitual, tente deixar seu Garmin.
- “Largue seu Garmin? Você está perguntando se eu realmente sugeri isso.
- Não é?Acredite.
- Entendo sua hesitação.
- Houve um tempo em que eu estava pensando em desistir da minha carreira se eu acordasse e percebesse que esqueci de carregar meu Garmin.
- Claro.
- Eu nunca ousei pular a corrida por essa razão.
- Mas eu certamente sentiria alguma frustração antes de amarrar meus cadarços e ir para a porta.
Mas hoje em dia, a menos que eu siga um plano de treinamento rigoroso e precise do meu Garmin para registrar meus tempos ou horários, eu não vou deformar se não estiver carregado, eu conheço muito bem as diferentes rotas do meu bairro (suas distâncias e seu grau de dificuldade), e eu só escolho um com base no meu objetivo de treinamento para aquele dia.
E escolher desistir do meu Garmin é algo que faço muitas vezes durante os meses quentes de verão ou quando não estou treinando oficialmente.
Em certas épocas do ano, como agora, quando está muito quente para correr ou depois de uma temporada completa de corridas, não é incomum que os corredores cheguem a um patamar motivacional. Quando isso acontece, amarrando um Garmin pode ser contraproducente para superar a falta de Garmins, afinal, eles não costumam mentir, eles não hesitam em dizer que você não atingiu os tempos e ritmos alvo.
Garmins nos força a tentar alcançar certos objetivos de treinamento, mesmo quando nosso corpo prefere não. É ótimo, exceto quando você está doente, ferido ou sobrecarregado e não deve correr. Mas mesmo quando os sintomas são leves e ainda podem ser tolerados correndo, pode ser melhor deixar seu corpo ditar a corrida em vez de seu Garmin.
Pelo contrário, usar um Garmin pode inibir sua verdadeira habilidade. Vamos dar o exemplo de um corredor que encontrou um plano de treinamento on-line genérico com aparências recomendadas. É provável que faça tudo o que puder para respeitar esses ritmos da melhor forma possível. O piloto usa seu Garmin e avisa-o para diminuir a velocidade porque ele corre mais rápido do que o ritmo definido, ele vai desacelerar rapidamente para re-abordar o plano. Você pode ser capaz de correr mais rápido do que o ritmo recomendado, mas você não saberá porque o seu Garmin, programado de acordo com o plano que você está seguindo, controlará e determinará sua velocidade.
Corredores tendem a ser criaturas de hábitos e perfeição, e quando se trata de treinamento, a necessidade de perfeição se manifesta na forma de precisão; em outras palavras, se Jane deve correr 18 milhas de comprimento e 16,5 milhas, ela está exausta. suas reservas de energia podem garantir que Jane continue correndo (ou arrastando seus pés) até que seu Garmin indique exatamente 18 milhas. Porque Jane acha que é essencial que ela siga exatamente o que seu plano de treinamento lhe diz. Seguir seu plano de treinamento até o fim não é necessariamente uma coisa ruim, mas desistir do seu Garmin pode ajudá-lo a se preocupar menos com quantidade e mais focado na qualidade.
A maioria dos corredores pode dizer o que eles acham que é deles?Calma, passo. Se Jane acha que seu ritmo fácil é de 8:30 min/milha, então Jane vai se certificar de que em seus dias de corrida fácil, ela não correr mais devagar do que 8:30 minutos/milha. No entanto, correr sem Garmin liberta você de todas as probabilidades, e uma corrida fácil pode ser uma corrida fácil.
Se sua capacidade de treinamento está atualmente diminuída devido às condições climáticas adversas ou exaustão física, eu encorajo você a tentar deixar seu Garmin em casa e correr novamente apenas por diversão. Isso significa correr sem qualquer ritmo ou tempo objetivo (uma liberação de sentido para esse assunto) e espero que um maior senso de satisfação como você temporariamente se concentrar no prazer de suas tarefas.
Fotos 2 e 3 cortesia de Shutterstock.