Nesta última parte desta série, eu vou verificar o balanço limpo. No meu primeiro vídeo, explicamos como lidar com o peso russo na posição do grid. No segundo vídeo, limpamos a tração real da limpeza do chão, ou flutuando logo acima, na posição da grade.
É importante notar que se você não entende como o swing deve funcionar no peso russo limpo, pode ser difícil quebrar maus hábitos com este movimento em particular.
Uma vez que você esteja pronto para começar a limpar, digite o seguinte:
Se você tem grandes problemas com o peso russo batendo no pulso, a demonstração final deste vídeo deve esclarecer esta parte do movimento.
Você também vai desfrutar: