Este artigo é parte de uma varredura para lidar com seu corpo, mente e dor.
“A ferida é onde você começa a Luz.
- Parece que a melhor maneira de sofrer é se mover demais ou se mover muito pouco.
- Basicamente.
- A dor vem da falta de equilíbrio em nossas vidas.
- Seja literalmente ou figurativamente.
- Se olharmos para nossa sociedade como um todo.
- Vemos duas coisas opostas.
- Há aqueles que são completamente sedentários e/ou obesos.
- Que têm uma prevalência subsequente de dor e doença; no entanto.
- Há também uma população extremamente adequada na outra extremidade deste espectro.
- Embora tenhamos o país mais gordo do planeta.
- Nossa cultura ainda domina o cenário mundial do atletismo e tem uma grande população que está fora de forma.
- Seja usando tendências emergentes como aventuras e corridas crossFit ou métodos tradicionais de exercícios.
- Nossa cultura tem mais e mais pessoas em forma do que em qualquer outro lugar.
- Mais.
É interessante notar que esses dois extremos têm uma relação e uma correlação com a dor, tanto física quanto emocional, essa dor nos diz muito sobre nossa saúde emocional coletiva, é claro que a obesidade em sua natureza inerente significa um desequilíbrio. Uma pessoa sedentária busca conforto no momento sendo, bem, sedentária, certamente é mais confortável comer e assistir TV em um sofá do que correr oito quilômetros, porém, essa escolha de buscar conforto no momento é uma opção clara de evitar. A ironia é que é exatamente aqui que alguém que come copiosamente e não se move acaba desconfortável e doloroso o tempo todo.
Mas e quanto a estar super em forma? Pessoas aptas fogem de algum tipo de dor e até caem nela? Durante um período particularmente difícil da minha vida, corri e me exercitei várias vezes ao dia para controlar (ou evitar) o estresse e a dor daquele momento. O exercício é melhor do que, por exemplo, a automedicação por meio de alimentos ou medicamentos, você ainda pode evitar a dor e, portanto, uma viagem de ida e volta para voltar. Naquele momento, meu pai, percebendo minha figura esquelética e meu corpo tenso, perguntou-me: “Filho, você está fugindo de onde? Boa pergunta, pai.
A realidade é que a dor não pode ser evitada em nossas vidas, isso acontece e a longo prazo ela não pode ser enfrentada, em algum momento a dor deve mesmo ser considerada um adversário bem-vindo, já que a dor talvez seja nossa melhor professora. nossa evidência. Cada esporte ou lesão física que sofri teve um apoio prateado: primeiro, a dor me fez um treinador mais educado e empático; segundo, isso me levou a tomar decisões mais informadas como atleta; mas, acima de tudo, esses testes me ajudaram a crescer pessoalmente.
A dor ocorre: enfrentá-la e mudar de direção
Eu ganhei volume quando eu tinha vinte e poucos anos, colocando mais de vinte quilos de músculo (em cima do corpo, é claro) no meu corpo magro que realmente não suporta esse peso. No processo, quebrei parcialmente meu manguito rotador e isso exigiu que o processo de reabilitação fosse longo e me obrigasse a procurar outros espaços para me exercitar e me expressar fisicamente, peguei minha primeira bicicleta na época, que acabei amando e participando da minha vida, em vez de focar no que não podia fazer, encontrei algo que eu poderia. Uma dor de outro tipo também pode ser um guia. Depois de um período particularmente difícil na minha vida, a perda de um relacionamento e outras grandes mudanças na minha vida, fui levado para um estúdio de artes marciais e comecei minha jornada até lá. Anos depois, faz parte do trabalho da minha vida e eu me tornei treinador.
Quando você está passando por uma dor ou um teste, parece que sempre há pessoas que gostam de lhe emprestar essa sabedoria de “tudo acontece por uma razão”. Você quer acertá-los, mas não pode porque está muito magoado. emocionalmente ou fisicamente para fazê-lo. Mesmo que odeiemos ouvir isso, de certa forma eles estão certos. Este velho ditado é irritante, porque diabos coisas ruins acontecem com as pessoas certas?Bem, eles não acontecem de propósito Eles acontecem porque cada um de nós cresce, aprende e se torna melhor ou pior através desses testes e a maneira como lidamos com eles. A dor ocorre porque somos nosso guia e nosso professor. A dor vem e então temos que encontrar aceitação. , apoio e um novo caminho a seguir.
Aceitação
Quando finalmente paramos para enfrentar a dor e ouvir humildemente, nos colocarmos em uma posição para crescer, aprender e finalmente superá-la, lidar com a dor é o primeiro passo e é o maior passo, é aqui que paramos para sentar e desenvolver nosso plano de jogo dentro e ao redor dela. Como um professor me disse uma vez: “Eric, olhe para a dor. “
Suporte para
Quando sofremos, precisamos de ajuda. Precisamos de bons conselheiros, bons curandeiros e bons treinadores. Precisamos de ajuda, mas nem sempre do jeito que costumamos procurar. Enquanto tentamos nos livrar da dor, muitos de nós procuram aqueles que nos ajudam a escondê-la. Por mais tentador que seja, precisamos pensar cada vez mais e reconhecer que a dor sempre voltará até entendermos a mensagem e realmente respondermos a ela. Em vez disso, procure aqueles que o ajudarão a responder à causa de sua dor e o que virá a seguir.
Martin Luther King Jr. disse bem: “Se você não pode voar, corra, se você não pode correr, ande, se você não pode andar, engatinhar, mas seja o que for, você tem que se mover. Lidar com a dor significa primeiro aceitar e depois seguir em frente. . Você não pode continuar correndo se seu joelho doer. Você tem que parar, lidar com sua dor e depois fazer outra coisa (por um tempo, pelo menos). Quando quebrei meu manguito rotador, levantei peso na parte superior do corpo e o beisebol desapareceu por um ano, e a bicicleta de estrada estava em ordem.
Na segunda parte, explorarei a conexão entre mente e corpo com dor. Examinaremos a falta de equilíbrio causada pela dor e o processo de criação da mente física e mental.
Há algum tempo em seu treinamento ou em sua vida em que você sente dor?O que mais te ajudou, negar ou reconhecê-lo? Poste sua opinião nos comentários abaixo.