“O excesso muitas vezes provoca uma reação e causa uma mudança na direção oposta, seja em estações, indivíduos ou governos.
Como profissional de fitness, meu trabalho se resume a duas facetas:
- Na minha experiência.
- Essa segunda variável é tão difícil (se não mais) do que a primeira.
- Porque em algum nível.
- Estamos todos acostumados ao nosso comportamento.
- O que precisamos lembrar é que.
- Embora nem todos possam continuar a se tornar mais rápidos.
- Mais finos ou mais fortes.
- Todos nós podemos experimentar mudanças através do crescimento.
- Como Winston Churchill disse: “Melhorar significa mudar.
- Ser perfeito é mudar com frequência.
- “.
A mudança de estação no outono nos lembra que a mudança está no ar e que é hora de “cair” em um hábito diferente. Os animais fazem isso naturalmente, à medida que as estações mudam, seu modo de vida e, em muitos casos, seu corpo também muda, eles comem os alimentos que a natureza lhes fornece, eles se adaptam desenvolvendo peles mais grossas para o inverno e alguns entram em hibernação. Claro, voar para o sul para climas mais quentes (tomando uma página de meus pais migrando para Palm Springs no inverno). Deve ser divertido!
Ao contrário dos animais (e dos meus pais), nossa tecnologia moderna garante que as mudanças nas estações não exijam mudanças em nós, mas alguns de nós ainda fazem mudanças consciente ou inconscientemente no outono. O outono é um momento de trabalho árduo para o condicionamento físico e a migração para a academia começa. Na minha experiência, a queda é apenas a segunda após a avalanche de atividades após a multidão da resolução de Ano Novo. É provável que se você estivesse na academia na semana passada, parecia um pouco mais movimentado. Os humanos também seguem seus padrões naturais de mudança: crianças. estão de volta à escola, as férias de verão acabaram e o tempo começa a diminuir.
As chances são, depois do verão, você faz parte de um dos dois campos: você fez muito exercício, aproveitou a temporada de verão, ou fez muito pouco exercício, aproveitando ao máximo a temporada de verão!De qualquer forma, agora é a hora de mudar.
Muito R
Para alguns, o verão é um período de descanso. À medida que o sol de verão brilha, pode ser fácil entrar no modo de férias. Se for você, é hora de você se mudar. É hora de se juntar a uma comunidade de exercícios como um pequeno estudo, definir uma meta e planejar um evento. Esta é a última chance de aproveitar o final da temporada de corridas. Se você precisa de ajuda para se locomover no outono, aqui estão algumas dicas rápidas para o outono:
Muito exercício no verão
Eu lido com muitos praticantes que são criaturas de hábitos e que correm para o chão, literalmente. O verão é um momento para correr, correr e cavalgar. Os dias são longos e o tempo é ótimo. O problema é que alguns de nós não sabem onde parar. Não espere que seu corpo lhe dê a mensagem da maneira mais difícil. Deixe que a mudança de estação permita que você desfrute de outro modelo de exercício.
Outras considerações de outono
Preparar-se para o outono também significa mudar a forma como apoiamos nossos hábitos de exercício com nosso combustível e equipamentos:
O outono é uma oportunidade de mudança. Se não respeitarmos os estados naturais que as estações proporcionam às nossas vidas e corpos, podemos nos encontrar desequilibrados. O desequilíbrio pode levar a mudanças de humor e resistência em nosso corpo. Para manter seu corpo e mente em equilíbrio, mude com o tempero e use o outono como um tempo para comer e recarregar.