“Algumas pessoas nasceram na terceira base e passam por suas vidas pensando que estão até três vezes.
Treinadores de força e fitness e treinadores de fitness entram no negócio porque adoramos treinar. Adoramos ver progresso, competir com amigos, ver como nossos corpos se transformam e sentimos esse profundo sentimento de realização que vem do treinamento energético. Parece incompreensível que muitas vezes encontre atletas que não entendem o básico do treinamento.
- Trabalhando com atletas do ensino médio.
- Me familiarizei com os muitos arquétipos de personalidade.
- Há alguma peça que? D muito justo? Bola.
- ?Eles querem praticar seu esporte e nada mais.
- A sala de musculação.
- Trenós.
- Plissoma.
- Cordas de combate e até mesmo o aquecimento são destinados apenas como uma tarefa para que possam praticar o esporte.
Impulsionados por uma habilidade surpreendente de racionalizar e falsas equivalências, muitos realmente não entendem o valor do treinamento. O treinamento é um jogo longo e a falta de transferência imediata para o seu esporte é mal compreendida pela miopia como prova de sua ineficiência.
Embora o compromisso inabalável de Tom Brady e Lebron James com o treinamento tenha ajudado a mudar essa mentalidade, muitas vezes ainda tenho que trabalhar para que os jovens atletas entendam por que nosso treinamento é essencial.
Existe o que Dan John chamou um?entre musculação e desempenho atlético. Em qualquer jogo, não sabemos o que deu a um atleta a capacidade de fazer o que ele fez.
Talvez tenha sido a prática adicional que aguçou seus instintos, talvez tenha sido o estudo do filme que revelou uma tendência que eles poderiam explorar, talvez tenha sido a meditação que eles adotaram que os ajudou a assumir uma maior sensação de concentração e fluência, ou talvez foram as horas que passaram com sua força e condicionamento treinador que lhes deram um pouco mais de velocidade e um pouco mais de pausa.
A realidade é que, como o Dr. Fergus Connelly argumenta em seu livro, Game Changer, não podemos abordar o esporte desta maneira reducionista. O esporte borra as linhas entre psicofísica e tecno-táticas. Ao subtrair um elemento de treinamento, você se torna uma versão menos eficiente.
Formamos muitas variáveis e nenhuma combinação garante o sucesso. O maior programa de treinamento garante nada mais do que uma oportunidade de lutar. O descuido do treinamento (e do treinamento adequado) só garante que você não será tão atlético e resistente às lesões quanto poderia ser.
O objetivo do treinamento é levantar seu telhado. Pense nisso como uma escala de 1 a 10, onde 1 representa uma reserva do ensino médio e 10 representa um All-American. Um bom jogador de bola que precisa desesperadamente da sala de musculação para complementar suas habilidades. Normalmente soa por volta de um 5.
Eles estão presos lá. Tudo o que eles fazem é “bola” e, bem, eles empurram cada grama de sua habilidade com a bola. No entanto, tudo isso muda quando começam a treinar seus corpos.
A mobilidade permite que eles se posicionem confortavelmente em posições de maior alavancagem; seus quadris e tornozelos fluem melhor, permitindo-lhes uma capacidade muito maior de desacelerar, acelerar e mover 360 graus; Os ganhos de força permitem que eles coloquem mais força no chão a cada passo. e pular. Eles se recuperam mais rápido de colisões e ganham a capacidade de dirigir em um oponente.
Tudo isso não tem sentido sem habilidades esportivas, é claro, ambos são peças complementares. Com um domínio técnico-tático, um maior desenvolvimento físico oferece mais opções para atingir cada objetivo. Você é uma fera mais adaptável e tem ferramentas melhores para fazer o trabalho. Uma lâmina mais afiada e mais larga simplesmente move mais sujeira a cada treino.
Seja um atleta ou um leigo, é por isso que todos treinamos para levantar o telhado. Ter mais opções de movimento em sua vida. O condicionamento físico aumenta o número de maneiras que você pode mover, contribuir e jogar mais tempo durante as quais você pode. atividades essenciais para sua qualidade de vida.
O treinamento faz com que você seja capaz de mais: uma versão maior. Não treinar convida a decomposição: você se torna uma versão menor.