Menos de 9% dos americanos levantam pesos. Dado todos os benefícios para a saúde que o halterofilismo pode oferecer, essa estatística é lamentável. Além desses benefícios, um novo estudo da Brooks College of Health da Universidade do Norte da Flórida em Jacksonville indicou que aqueles que levantam pesos são menos propensos a desenvolver síndrome metabólica. A síndrome metabólica é uma doença que inclui vários fatores de risco associados a doenças cardíacas e diabetes.
Os pesquisadores deste estudo analisaram dados da Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição 1999-2004, que é um estudo de fatores de risco para a saúde. As respostas à pesquisa foram analisadas para ver se havia correlação entre halterofilismo e síndrome metabólica. 5. 618 adultos americanos que forneceram amostras de sangue para testes. Destes, apenas 8,8% relataram levantar pesos. A musculação foi aproximadamente duas vezes mais comum em homens do que em mulheres (11,2% contra 6,3%). Também era mais comum para a geração mais jovem (menos de 50 anos) responder que eles tinham elevado pesos.
- Existem cinco fatores de risco que determinam a síndrome metabólica e pessoas com pelo menos três desses indicadores são consideradas com a síndrome:.
Os resultados do estudo revelaram que houve menor frequência de síndrome metabólica entre as pessoas que relataram levantar pesos – 24,6% contra 37,3% naqueles que não levantaram peso. O estudo também ajustou fatores demográficos e determinou que o aumento do peso estava associado a uma redução de 37% na probabilidade de síndrome metabólica2.
Os principais pesquisadores do estudo concluíram que os profissionais de exercícios devem encorajar fortemente pessoas de todas as idades a levantar pesos. Outros estudos recentes também relacionaram maior força muscular e maior massa muscular com menores taxas de síndrome metabólica, o que é consistente com os resultados deste estudo, já que o levantamento de peso acaba aumentando a força e a massa. músculo.
Este estudo mostra que, embora o halterofilismo possa ser mais popular entre a geração mais jovem, o halterofilismo pode proporcionar benefícios à saúde para pessoas de todas as idades. Combinado com outras novas pesquisas indicando que o exercício cardiovascular pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e síndrome metabólica, talvez uma abordagem sensata para todas as idades inclua treinamento e treinamento de força. Aeróbio.