Por menor que seja, uma lesão sempre parece um grande revés; mesmo as condições mais benignas podem causar grandes transtornos mentais.
A dúvida entra em nossas mentes na forma de: “Eu permiti que isso acontecesse, e estamos começando a insistir nas menores feridas dando-lhes mais significado do que merecem. É tão fácil deixar o senso de dúvida fluir. onde dizemos a nós mesmos que somos descuidados ou incompetentes em permitir que a lesão ocorra. Começamos a dizer para nós mesmos: “Se eu deixar isso acontecer, obviamente significa:
- Então o medo entra em jogo na forma de: Eu não tenho certeza.
- “Mesmo quando resistimos a uma dúvida paralisante de nós mesmos.
- Podemos ser consumidos pelo medo dos riscos de nossa formação.
- Enquanto uma lesão pode sufocar a imprudência da rendição.
- Com o qual muitos atletas mais jovens (e que nunca sofreram uma lesão grave) abordam seu treinamento.
- Podemos levar essa lição longe demais.
É fácil sentir: “Fiz tudo certo e aconteceu de novo. “O que pode levar a “nunca tenho certeza”. Finalmente, você pode pensar: “Eu nunca vou crescer perto dos meus limites novamente.
Embora o medo e a dúvida sejam reações normais a uma lesão de qualquer magnitude, eles podem nos impedir de nos mover em direção às lições que cada lesão traz. Aprenda a superar as inevitáveis emoções que seguem uma lesão o mais rápido possível e repense a situação com base em qualquer coisa. você pode aprender.
Um dos objetivos mais importantes de qualquer jornada fitness é melhorar a autoconsciência, incluindo a consciência corporal, mas também uma consciência mais profunda da melhor maneira de cuidar de si mesmo e se alimentar de todos os aspectos da vida. a um nível mais profundo de introspecção. No entanto, não importa o quanto tentamos notar, sentir e finalmente aprender com tudo o que acontece em nosso treinamento, inevitavelmente perderemos algo. Mesmo os treinadores e atletas mais conscientes do corpo sentirão falta das lições essenciais que os levarão para o caminho da lesão.
Quanto mais cedo aceitarmos que as lesões ocorram (apesar de nossos esforços de prevenção mais sérios), mais cedo poderemos entender as lições que eles podem nos ensinar. E uma lesão sempre oferece uma lição.
Resista à sua lesão dizendo-lhe que ele não é tão bom/consciente/forte/móvel/capaz como ele pensava.
Embora na maioria das vezes eles estejam fora do nosso controle consciente, lesões nunca são aleatórias. Ao brincar de detetive, muitas vezes podemos olhar para trás para conectar pontos diferentes aparentemente antes. A inspiração para este artigo vem da minha lesão mais recente, uma hérnia inguinal. Eu não tinha ideia de que eu estava lentamente desenvolvendo esta lesão, agora eu posso olhar para trás para entender os fatores que criaram as condições perfeitas para que isso acontecesse.
Minha perna esquerda é desproporcionalmente forte e minha perna do quadril muito mais estável que a direita. Isso se deve tanto à minha tendência natural quanto à minha história pessoal de esportes selecionados. Sofri uma torção grave no tornozelo direito há 18 meses que agravou ainda mais meu favoritismo na esquerda. Tudo isso conspirou para criar um aumento menor, mas a longo prazo, no meu quadril esquerdo e abdômen. O nascimento da hérnia ainda exigiu um incidente agudo, mas eu tinha criado o ambiente certo. A lição aqui não está em pontos específicos que agora parecem se alinhar perfeitamente.
A lição é que eu conhecia cada um desses desequilíbrios e estava trabalhando ativamente para resolvê-los. A lição é aceitar que, apesar de nossos melhores esforços, ocorrem lesões. Assim que pudermos superar a dúvida e o medo de um lugar de aceitação, as lições. são revelados.
“O único erro real é que não vamos aprender nada com. – Henry Ford.
Dor física duradoura, desconforto e outros sintomas de uma lesão nunca serão divertidos. Reparar danos agudos será sempre desconfortável e caro. Recuperar nossa força anterior sempre será um caminho tedioso. As lesões sempre levarão nossa jornada adiante se permitirmos. ; se não os vemos como contratempos, mas como professores que são.