Separe, Popular! É um som comum que é ouvido e sentido no cotovelo de um arremessador profissional de beisebol. A causa é um ligamento colateral ulnar rompido. Esta lesão no cotovelo é frequentemente relatada ao longo do ano durante a temporada de beisebol. O que é menos perceptível, no entanto, são as dores diárias. e dores experimentadas por atletas profissionais e amadores – entorses, tensões, tendinite e bursite. Todos esses elementos podem afetar nosso desempenho no esporte, no trabalho e no cotidiano.
O ligamento colateral ulnar danificado (UCL) pode ser um revés para qualquer indivíduo. Com diferentes graus de lesão ligamentar, uma pessoa pode estar ausente por alguns dias até mais de um ano se houver uma ruptura completa da UCL. Essas entorses significam que uma pessoa pode retomar suas atividades relativamente rapidamente, geralmente dentro de alguns dias. Lembro-me de quando torci a UCL. Fiquei ausente por cerca de uma semana, depois bati no cotovelo com a ajuda dos meus colegas para poder voltar ao Jiu-Jitsu.
- Se seu cotovelo já foi atingido com força suficiente.
- Especialmente na borda.
- Você pode ter notado inchaço significativo.
- Também conhecido como bursite.
- Isso pode ser muito doloroso e precisar de um médico.
- Geralmente pode ser curado congelando e.
- No entanto.
- Em casos mais extremos.
- Seu médico pode precisar esvaziá-lo.
- Se você fizer isso e retomar a atividade.
- Você pode querer considerar o uso de uma linha de cotovelo para cerca de uma semana.
Outro problema irritante no cotovelo é mais conhecido como “cotovelo de tênis”. No campo médico, chama-se epicondilite lateral. Pode acontecer com qualquer um, de lutador a halterofilista, e é o resultado do uso excessivo dos músculos extensores do antebraço. O início da dor é gradual e, à medida que piora, a pessoa não pode realizar sua atividade no mais alto nível. Se tomado cedo o suficiente, é melhor tratá-lo com descanso, gelo, compressão e elevação (RICE). Para quem pode esperar um pouco mais, pode ser necessário usar outros auxílios de tratamento. Esses auxílios podem variar de anti-inflamatório/analgésico a uma tala. Tudo depende do que um profissional de saúde lhe dá.
A tensão muscular pode ocorrer em qualquer lugar da perna até as costas, nos ombros e em qualquer lugar onde haja músculos do corpo. Em torno do cotovelo, os bíceps, tríceps, flexores e extensores do antebraço são os mais comumente lesados. O pior deles pode ser um bíceps rompido. Quando isso acontece, o músculo? Bolas? no braço. A partir daí, há duas opções: deixe cicatrizar como está ou faça uma cirurgia para colocá-lo de volta. Na maioria dos casos, a cirurgia é a melhor opção. Essa escolha depende da sua idade, nível de atividade, da pessoa envolvida e do médico. Uma lesão menos grave do bíceps significa que você distendeu o músculo sem uma ruptura completa. Eles podem demorar para cicatrizar devido à quantidade de uso do braço e ao fato de que esse músculo serve a dois propósitos: para flexionar o cotovelo e ajudar a flexionar o ombro. O melhor e o pior caso são alguns dias a alguns meses para a recuperação. Tudo depende da cura e da qualidade de sua manutenção.
Cuidar e reabilitar o cotovelo é um processo bastante diferente, na maioria das vezes trata-se de fortalecer o músculo lesionado, bem, ser uma articulação, precisa ser reforçado acima e abaixo da articulação, no caso da entorse no cotovelo, uma vez que a inflamação já passou. diminuiu e a amplitude de movimento restaurada, o fortalecimento pode continuar. É melhor fortalecer seu antebraço fazendo exercícios emocionantes, como enrugar uma toalha, apertar massa ou realizar exercícios de dobra e extensão com um haltere. , qualquer forma de laços de bíceps ou extensões tríceps ajudará a fortalecer esta área. Tenha em mente que em caso de dor, dê um passo atrás e consulte um profissional de saúde, se necessário. Nenhum desses exercícios deve causar dor; Bem, além da dor muscular normal.
O cotovelo, embora seja uma articulação bastante estável, pode ser suscetível a muitas lesões, de relativamente menor a algo mais velho que requer surgery. As um atleta, é bom que você tenha uma ideia básica das lesões e como manuseá-las. Eles.
Se tiver alguma dúvida sobre a lesão, fale com seu médico. Espera-se que a atividade dure uma vida inteira. É melhor lidar com algo cedo do que esperar que se torne um problema. Lesões fazem parte da vida; como a lesão é tratada determina o sucesso da recuperação.
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