Se você não sabe, o astro de Los Angeles Lakers Kobe Bryant sofreu uma ruptura no tendão de Aquiles durante um jogo da temporada regular contra o Golden State Warriors em 12 de abril de 2013, o que sem dúvida afetará o progresso dos Lakers nos playoffs de 2013. outros grandes Lakers do passado, como Elgin Baylor, Jerry West, Kareem Abdul-Jabbar, Keith (Jamaal) Wilkes, Magic Johnson, James Worthy e Shaq, Bryant é sem dúvida uma peça importante na máquina laker ainda bem lubrificada.
A lesão ocorreu durante uma manobra típica de basquete: uma perna inofensiva no chão para evitar um adversário. Não se assemelhava à natureza da terrível lesão de Kevin Ware para a Universidade de Louisville, sofrida durante o Torneio NCAA, onde a força extrema foi colocada em sua perna direita enquanto ele fazia um salto total para bloquear um tiro em Duke.
- Então.
- O que podemos aprender com essa infeliz lesão a um jogador estrela durante um jogo aparentemente normal?Não mencione um culpado específico pela razão de Kobe ter sido ferido.
- Mas vamos ver alguns fatos.
- Kobe entrou na NBA aos 18 anos.
- Passou diretamente do ensino médio para profissionais.
- Não muito porque já aconteceu várias vezes.
- No entanto.
- Ele já jogou dezesseis temporadas na NBA desde 1996.
- Tem 34 anos e gravou isso:.
A pré-temporada da NBA começa em outubro e se junta à temporada regular em novembro, que vai até meados de abril. Some-se a isso os jogos do playoff que vão até maio e isso resulta em oito meses de estresse nos músculos, tendões e ligamentos que precisam ser enfrentados a cada ano. anos correndo na quadra, pulando, pousando, plantando, girando, muitas vezes de forma desajeitada, podem ter consequências negativas nas estruturas musculoesqueléticas, desta forma, o corpo é semelhante a uma corda ou outro dispositivo conectivo que sofre desgaste físico, rasgo e erosão. Os pneus e os componentes do motor do seu carro são outros exemplos de uso e desgaste de longo prazo que resultam em possíveis avarias.
Somando-se a isso as muitas horas que Kobe passou treinando como uma equipe e trabalhando individualmente no trabalho de habilidades, essas sessões aumentaram ainda mais a quantidade de estresse que seu corpo teve que lidar.
Acho notável que haja mais lesões entre atletas veteranos da NBA devido ao volume de corridas de estresse articular que acumulam. Grande parte de sua capacidade de tolerar isso pode ser atribuída a treinadores de força e condicionamento focados na segurança e treinadores atentos de basquete que entendem os fatores de desgaste desses jogadores de elite por um longo tempo. Esses treinadores sabem que o corpo humano só pode suportar isso pouco antes do inferno fisicamente ou explode.
Mas estamos falando de Kobe Bryant, um novo treinador dos Lakers, e da sequência de playoffs da equipe em 2013. As expectativas desta organização são altas e a equipe pendurou o chapéu em Kobe, agora um jogador mais velho e mais estressado fisicamente. Ao longo desta temporada, alguns companheiros de equipe não fizeram jus ao seu potencial durante a temporada (muito por lesões), então eles confiaram muito nisso.
Mas aqui está o dilema: sabemos que os Lakers precisam de Kobe para ganhar títulos da NBA, mas para isso, o veterano de 36 e 16 anos acumulará ainda mais golpes musculares, tendões e ligamentos, micro-lágrimas de tecido mole. e outros eventos repetitivos que produzem força. A realidade desta situação de concessões mútuas é que a integridade estrutural do seu sistema musculoesquelético será comprometida e, sem surpresa, como aconteceu neste caso, a estrutura do seu tendão de Aquiles foi quebrada durante o basquete normal. Manobra.
Essa lesão poderia ser evitada? Talvez esteja se arriscando para ganhar um campeonato?Você usa o talento de um jogador chave sabendo que é provável que agrave uma lesão passada?Talvez, como diz o velho ditado, esteja chegando, e seja qual for a razão, aconteceu com Kobe Bryant em 12 de abril.
Então, o que podemos extrair e aprender com a lesão de Kobe?Inevitavelmente, você envelhecerá e se deteriorará fisicamente. Você pode conter a deterioração física com treinamento inteligente e recuperação adequada. Trabalhe duro, mas descanse duro para se recuperar e se adaptar ao estresse dos esportes e treinos.
Você sente alguma coisa acontecendo?Se assim for, é melhor ter cuidado e recuar. Preste atenção. Deixe-o curar antes que piore. Um pouco de tempo livre agora é melhor do que muitos ferimentos devido aos seus esforços heroicos para lutar.
Sabemos que jogar e jogar basquete, ou qualquer esporte repetitivo de saltos, saltos, pousos, plantações, cortes e voltas, foca no sistema musculoesquelético. Portanto, não seja um e participe de um programa pliométrico de alto impacto que só criará estresse extra para o seu corpo. Se você está pensando em fazer exercícios de salto, limite-os ao treinamento de estratégia esportiva e exercícios de habilidades esportivas exatas que você precisa incorporar de qualquer maneira para melhorar.
Finalmente, se você é um jovem atleta iminente ou um veterano experiente, fortaleça o motor do seu corpo (músculos) usando velocidades seguras de repetição na sala de musculação. Desacelere, desenvolva mais músculos e sobrecarregue fibras musculares de limiar mais alto que produzem mais força. Minimizando o impulso, você reduzirá a força da tesoura em seus músculos e reduzirá a tensão geral das articulações. Tenha uma ideia de que você não precisa se mover rapidamente ao redor da sala de musculação para aumentar a energia. Seus movimentos “rápidos” serão quando você pratica e pratica seu esporte (em risco, é claro).
Quanto ao Sr. Kobe Bryant, membro do Hall da Fama quando se aposentar, espero que ele possa se recuperar dessa lesão e voltar aos gramados no próximo ano.
Foto 1 por Keith Allison de Kinston, Estados Unidos (RO9A3241) [CC-BY-SA-2. 0], via Wikimedia Commons
Foto 2 por Keith Allison de Baltimore, EUA. Trabalho derivativo: Calebrw (Kobe_Bryant_Washington_Full. jpg) [CC-BY-SA-3. 0], através do Wikimedia Commons