Eu queria por um tempo, mas agora tenho duas razões relacionadas com Andrew Read. Como muitos leitores do Breaking Muscle sabem, Andrew é um gotejamento regular de conhecimento na forma de artigos sobre todos os aspectos do treinamento de alta qualidade e otimização do desempenho humano. Os itens incluem títulos como Stop Sucking e Train More, The Problem Is You e Stubborn Bighead, para citar alguns, e sempre contêm ouvidos inteiros de sabedoria entre as partes difíceis do amor.
As outras duas razões pelas quais Andrew agora tenho que visitar a Austrália são: 1) Quando eu disse a ele que minha personalidade estava inclinada para, hum, sarcástico, e que minha maneira de demonstrar afeto é sim jogar as pessoas que eu amo, ele disse: “Bem, isso significa que você é um australiano honorário. “2) Você pode ter a oportunidade de receber instruções diretamente de Andrew, nesse caso a experiência pode ser desenvolvida em um artigo de treinamento intitulado Como Ser Paciente com um Ianque Bucal com um Agachamento Imaturo.
- Tive a oportunidade de conversar com Andrew enquanto ele se preparava para a Corrida Espartana ultra besta.
- Este é um evento descrito em seu site como uma “corrida contra o tempo em que você sobe cordas.
- Lanças de lança.
- Vigas.
- Pula do fogo e cruza paredes”.
- Em um ambiente natural robusto.
- Eu disse a Andrew que tal evento parecia exatamente como “ir o dia todo.
- Deixando para trás um zumbi.
- Vivendo em uma forma apocalíptica de moorland.
- “Ele gosta de continuar.
- Como indicado em seu perfil de quebra muscular.
Ele concordou, e ao descrever sua atração pelo evento, ele levantou a hipótese de que havia algo crucial em participar de desafios aeróbicos de várias horas em grupos, pois ambos testam nossas habilidades físicas e nos elevam internamente. para o seu plano, o que está completando o? Uma besta? (21km) e?Versões ultra beast? (42 km) da corrida de Sydney em dois dias consecutivos em novembro. Ele também gosta do visual das corridas, pois permite medir melhorias de desempenho.
A preparação contínua de Andrew inclui as próximas visitas ao Gym Jones em Salt Lake City, UT, conhecido por seu treinamento de força e resistência. Seu objetivo ao viajar por lá é duplo: prepare-se para a corrida de novembro e complete a certificação de treinamento da Spartan Race. por razões óbvias, e este último irá ajudá-lo a aprender mais sobre eventos espartanos e a melhor maneira de se preparar para eles e preparar seus clientes.
A filosofia de correr é consistente com o retorno de Andrew aos modos de treinamento mais simples e à personalidade de sua própria academia. A raça reflete uma filosofia de humildade e simplicidade, uma minimização de equipamentos e uma reconexão com a natureza. Andrew citou esse humor como um exemplo. Considere o treinador e autor Dan John frequentemente dizendo que todos nós devemos sair. Enquanto podemos fazer um bom treino em uma academia, nada pode substituir os poderes rejuvenescedores de nos desafiar fisicamente ao ar livre.
E se isso não te convencer, talvez a chance de ver um wallaby will, como Andrew fez em uma corrida recente. Claro, isso é mais provável de acontecer na Austrália, mas se você não vê um wallaby, você pode ver uma capibara, um berrendo ou até mesmo um yeti (improvável?Talvez, mas certamente não acontecerá se você não sair. ) Este ponto sobre a conexão com a natureza realmente chamou minha atenção, porque quando Andrew me pediu para lembrar a última vez que treinei lá fora eu tive que admitir que eu não me lembrava, eu vou ter que resolver este problema.
Embora Andrew esteja no ramo fitness há tempo suficiente para ver muitas tendências indo e vindo, ele citou necessidades fundamentais e sustentáveis no campo do desempenho humano: flexibilidade e amplitude de movimento, força e condicionamento aeróbico. Por exemplo, se não podemos nos mover bem (por exemplo, não podemos tocar nossos dedos), nosso movimento é restrito por definição. Se não somos fortes, não temos inúmeras vantagens de força.
Andrew também mencionou a importância dos movimentos funcionais e compostos em vez de se concentrar em grupos de músculos isolados e partes do corpo. Precisamos ser capazes de coordenar todas as nossas partes móveis para trabalhar em conjunto, e o treinamento isolado não consegue isso. Em última análise, a maioria das pessoas precisa fazê-lo. Aprenda a equilibrar essas necessidades básicas de flexibilidade e amplitude de movimento, força e condicionamento aeróbico com relações de trabalho e recuperação adequadas, bem como um plano nutricional robusto. Isso é verdade para todos, mas torna-se cada vez mais vital à medida que envelhecemos. que a melhor coisa para os idosos seria jogar como crianças de seis anos: correr, pular, aprender a se mover coordenando vários grupos musculares e jogar chasey (o que chamamos de americanos?Tag?).
Uma vez que Andrew tenha terminado de usar essas táticas na corrida, ele voltará ao seu treinamento normal com pouca fanfarra, até mesmo uma refeição de armadilha, provavelmente até que seja hora de se preparar para o próximo desafio. Se eu jogar minhas cartas direito, como chamá-lo de alguns nomes para que eu saiba que eu sou seu amigo (e talvez até mesmo um australiano que se perdeu na natureza de Nova Jersey décadas atrás), eu também posso entrevistá-lo. Enquanto isso, tenho certeza que toda a família Breaking Muscle se juntará a mim para desejar boa sorte ao Andrew, boa sorte na Corrida Espartana da Ultra Besta. É o Esparta? Saberemos em breve.