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Há algum tempo, descobri o RAD Roller, uma ferramenta de massagem que permite aos usuários realizar um myofascial (SMR) auto-lançamento. Este rolo resolveu muitos dos meus problemas crônicos de dor, mas foi um pouco difícil para o pescoço e as costas. Quando emprestei meus rolos para outros para testes, eles também sentiram que o rolo RAD era muito profundo. O novo kit de descarga muscular RAD parece ter resolvido todos esses problemas.
- As pessoas me enviaram o kit de lavagem muscular para verificar.
- E eu acho que preenche as lacunas deixadas pelo ROLO RAD.
- Este kit inclui a haste RAD e Helix RAD.
- Que podem ser usadas separadamente ou em conjunto para criar uma ferramenta de rolagem que atenda a uma variedade de necessidades.
- O design helix amigável da coluna vertebral é inspirado no DNA humano.
- Tem um núcleo oco.
- Largo o suficiente para deslizar a haste RAD para dentro dele.
- A haste RAD é uma haste de aço com uma camada externa giratória mais macia.
ASSISTA: RAD Helix; DIREITO: RAD ROD
A Helix é uma excelente ferramenta de inicialização para quem quer se familiarizar com o uso do RAD Roller. Para usar a Hélice, coloque-a sob a parte do corpo desejada e gire-a. Quando olhei para o RAD Roller, pedi outras opiniões e muitas pessoas pensaram que até a intensidade mais suave era de muita pressão. A Hélice não é macia, mas é mais macia que o RAD Roller e certamente mais macia que uma bola de lacrosse. É tão firme quanto um típico rolo de espuma.
O que diferencia Helix é sua forma. Ele foi projetado para trabalhar os músculos das costas enquanto protege a coluna vertebral contra pressão excessiva. Achei particularmente eficaz na parte inferior das costas, que era uma área sensível para o ROLO RAD.
Hélice também trabalhou bem nos músculos doloridos através do halterofilismo. Se você se levantar, tenho certeza que você entende o que está acontecendo com suas pernas após o dia das pernas. Pode ser muito doloroso andar com o rolo ou barra, mas se você deslizar a Hélice para dentro da Vara e transformá-la sobre suas pernas, você se sente bem. Alternativamente, você pode colocar a Hélice no chão e rolar sobre ela.
A haste RAD tornou-se uma das minhas ferramentas favoritas de todos os tempos, especialmente para o pescoço. Meu pescoço está sempre apertado e eu rolo constantemente com a haste. A primeira vez que enrolei meu pescoço com a haste, tive dor no pescoço por um tempo. Alguns dias porque meus músculos não estavam acostumados com estimulação, mas depois da primeira vez, eu não senti nada além de alívio.
Prefiro muita pressão para A RSM. A vantagem da haste é que você pode pressionar tão forte ou leve quanto quiser. Além do meu pescoço, uso nas pernas e nas costas. Então eu tropecei e caí no pé de alguém (o que realmente causou uma concussão no meu nervo ciático, de acordo com meu quiroprático), imediatamente usei a haste para desenrolar minhas nádegas e tentar aliviar a dor. Não sei o que ajudou, mas me senti bem.
Eu também tentei usar a vara em minhas armadilhas, mas eu nunca poderia colocá-lo corretamente, mas depois de fazer um truque de um lado, eu pedi a um amigo para implantar minha armadilha e funcionou maravilhas. Aparentemente, a haste também é eficaz, nos antebraços. Embora eu ainda não tenha tentado, isso pode ser bom para aqueles dias em que suas mãos e antebraços são derrubados por batalhas no gi.
Minha rotina habitual era trabalhar meu pescoço com a vara, colocar os ombros superiores no meio das costas com o ROLO RAD e, em seguida, bater na parte inferior das costas com a Hélice. Para uma correção rápida, eu rolo a vara por todo o corpo. Quando usado além do ROLO RAD, o kit de lavagem muscular é um sistema incrível para ajudar a manter meus músculos flexíveis e saudáveis.
Eu não acho que há uma única ferramenta de massagem para todo o corpo, mas parece que as pessoas rad trabalham duro para aliviar todas as nossas dores e desconforto. Também me enviaram o kit de publicação RAD Point para revisão, então volte logo para ver que tipo de maravilhas podem ser feitas com esta ferramenta.