Nos últimos meses, tive a incrível oportunidade de entrevistar alguns dos melhores da indústria fitness para o podcast Breaking Muscle, desde aqueles que estão na vanguarda do desempenho atlético, como Chris Holder, Brandon Marcello e David Weck, até aqueles que compõem a população geral como Justin Lind e Sean Griffin, para aqueles que competem e inovam no mais alto nível de fitness como Bobby Maximus Ryan Hurst e Max Shank.
Todos tiveram sucesso através de perspectivas e meios muito diferentes, mas são as semelhanças que me impactam. Todo mundo vê a forma física como algo mais profundo. Todos expressam a necessidade de proporcionar maior empatia a cada pessoa e mais comunidade à indústria fitness. Um tópico que espero ver ressurgiu repetidamente é um chamado para ser mais gentil.
- A bondade parece ser o recurso mais escasso e precioso hoje em dia.
- Você não pode postar um vídeo de treinamento sem que ele seja inundado com uma pequena denegrir e uma lista de defeitos.
- À medida que o mundo inteiro morre de inatividade.
- Talvez precisemos tomar uma abordagem diferente.
- Para atrair essas massas de escritórios.
- As pessoas precisam do que temos na indústria fitness.
Qualquer que seja a abordagem que você ache melhor, não é a coisa mais importante para presentear as pessoas com respeito por seus próprios corpos?Em vez de nos vermos como uma competição, não deveríamos nos sustentar e nos ajudar a crescer, para que possamos literalmente ter certeza de que todos podemos aprender com todas as tribos de fitness. Gostaria de ter um momento para enviar minha gratidão a todos e expressar uma esperança sincera de que todos possamos trabalhar mais juntos no futuro.
Como coach, sou encorajado a notar como diferentes disciplinas se fundem e são usadas em várias comunidades. Adoro ir ao yoga com minha esposa e ver quanto fluxo de mobilidade uso com meus atletas desenvolvidos lá primeiro. que encontramos e mantemos durante uma sessão de yoga são os que tento ensinar aos meus filhos na sala de musculação.
Se meus jovens atletas viessem a essas sessões de yoga, a maior parte do meu programa introdutório seria cuidado, eles já sabiam como articular seus quadris, eles já tinham um bom equilíbrio e um grande senso disso, eles já entendiam a progressão e a regressão, e eles já entendiam. tinha força nas tábuas e rachaduras.
Obrigado, yoga, por fazer um trabalho tão bom combinando várias práticas de movimento humano em um sistema apropriado e em evolução. Obrigado também por integrar intencionalmente a mente e o corpo, e por ser a primeira introdução da maioria das pessoas aos tremendos benefícios do treinamento mindfulness.
O treinamento de força está do outro lado do espectro fitness e pode ser um alvo fácil para o ridículo dentro da comunidade fitness. Estereótipos da multidão de fisiculturistas incluem associações com drogas para melhorar o desempenho, irmãos posando em espelhos em academias de balões e competidores extraordinariamente inchados que parecem prontos para escapar e precisam de ajuda para tirar suas camisas.
Mas para a maioria dos fisiculturistas, esses extremos não são a realidade. O treinamento de força é um curso de treinamento respeitável e divertido. Todos nós devemos profunda gratidão ao mundo do fisiculturismo porque para a maioria de nós foi o nosso começo no fitness. Queríamos mais de nossos corpos, queríamos parecer melhor, então lemos todas as revistas de fisiculturismo, conversamos em fóruns de suplementos e sofremos a avalanche de superjuntos bi-tri. Nos apaixonamos pela academia graças à musculação, e isso nos deu nossa primeira experiência com a alegria de ganhar confiança em nosso físico.
Se você pensar sobre isso, o treinamento de força pode ser um primeiro passo ideal na sala de musculação. Esta é a primeira tentativa da maioria das pessoas de levantar peso sem supervisão ou conselhos, e é uma maneira muito segura de fazê-lo. são muito mais tolerantes e muito menos técnicos do que limpeza profunda e agitação. É a musculação que ensina a maioria dos jovens anatomia muscular básica. Ele fornece o contexto em que inúmeras atividades futuras de fitness podem ser construídas.
Obrigado, musculação, por ser uma força acessível e constante para a beleza do treinamento, e obrigado, em particular, por ser uma introdução idealmente segura para nós, homens em nossas idades mais estúpidas.
CrossFit é outra tribo que às vezes fica um pouco brava. Todos ouviram a piada:
Embora seja divertido, também é um bom elogio. CrossFit, mais do que qualquer outra tribo fitness, trouxe de volta um senso de comunidade que todos devemos tentar promover. As pessoas não podem deixar de falar com você sobre essa experiência que tem sido tão transformadora para suas vidas. Ele fornece a competição e a comunidade que eles precisam. Não há melhor indicação do sucesso do modelo comunitário crossfit do que imitação em locais muito pequenos do CrossFit, como academias de peso russas e estúdios de fitness privados. que todo mundo está tentando imitar a ética da tribo unida que o CrossFit revelou.
Além disso, eles revitalizaram e trouxeram tantas outras formas de treinamento para a consciência popular. Todos, desde a comunidade olímpica de halterofilismo até os pesos russos, remo e treinamento à distância, viram um ressurgimento do interesse, baseado em grande parte na exposição do CrossFit aos seus métodos. A criatividade da programação do CrossFit tem estimulado diversão e motivação nos mundos do HIIT e treinamento em grupo.
Como a musculação, o CrossFit muitas vezes serve como uma ponte para futura exploração. Muitos não alcançam seu amor eventual pela ginástica ou pela revolta olímpica até depois do CrossFit inspirá-los a experimentar essas coisas em primeiro lugar. movimentos para a população em geral em um formato de treinamento em grupo, o foco do CrossFit em escalar e individualizar exercícios permite que eles lancem uma rede mais ampla e permite que as pessoas resolvam coisas que antes achavam impossíveis.
Este é o tipo de conversa que todos devemos ter na indústria fitness se quisermos atrair mais dessas massas imóveis, e isso se aplica a donos de academias, treinadores, treinadores, atletas e irmãos de ginástica.
Eu mencionei apenas alguns dos muitos pontos fortes orgulhosos e positivos do mundo fitness. Pesos russos e ginástica transformaram a forma como vejo o treinamento. Corredores de longa distância, sabem que tenho imenso respeito pela dureza, origens primitivas e simplicidade de seus realmente poderia falar sobre todos, mas seria prejudicial.
O que precisamos é de um movimento para uma tribo de fitness unida. Não precisamos nos apaixonar um pelo outro. Posso pensar que meus métodos são melhores para o atletismo, ou que algumas abordagens são mais saudáveis ou mais alinhadas com a minha filosofia. Mas se queremos levar a cultura para um futuro mais saudável, devemos trabalhar juntos e aprender uns com os outros, mantendo paixão e orgulho por nossa própria marca.
Todos nós devemos nos esforçar para estabelecer uma relação simbiótica, na qual continuamos a nos ajudar a melhorar, aperfeiçoar e enriquecer a nós mesmos, onde podemos aproveitar cada disciplina para criar uma melhor compreensão e conhecimento de nossa esfera, bem como uma compreensão mais rica da realidade é que todos nós somos diferentes e amaremos os diferentes métodos de treinamento e esportes, mas todos nós devemos trabalhar para tornar a comunidade fitness mais atraente para todos , para tornar a saúde mais acessível e provável para todos.
Idealmente, todos nós seríamos como Bruce Lee: indogmatic sobre disciplina, pois integramos o melhor de cada abordagem em uma paixão por treinamento transparente. Podemos parar as discussões sobre se o fluxo de mobilidade é apenas yoga ou qual é o nome real deste exercício, ou quem fez isso primeiro. Vamos comemorar e aprender um com o outro, e colocar o ego de lado. Se o fizermos, podemos mudar o mundo para melhor.