Twitter Chat com Pat Flynn – 30 de abril às 13:00. m. PST (4:00 a. m. EST)
Se você está procurando uma maneira rápida de construir seus músculos e perder alguns quilos, não procure mais do que os programas russos de condicionamento de peso de Pat Flynn. Apresentando Pat e sua intrincada musculação russa no início de 2013. Estamos felizes em anunciar que ele se juntará a nós para uma discussão no Twitter na terça-feira, 30 de abril.
- Se você perdeu os artigos e a programação de Pat.
- Não deixe de vê-los aqui está uma pequena amostra de como os complexos de peso russos rápidos.
- Furiosos e brutais de Pat se parecem:.
Como uma prévia, Pat respondeu algumas perguntas sobre como ele começou com pesos russos, o que é tão bom de qualquer maneira com pesos russos e o programa que ele oferece a um participante de bate-papo.
Q: Diga-nos como ele entrou em pesos russos
A: Poucas pessoas me perguntam como me deparei com pesos russos, o que é uma droga, porque é uma história muito interessante, não extremamente interessante, mas interessante o suficiente. Só se torna extremamente interessante se eu esticá-lo um pouco, mas então eu corro o risco de que ele vai voltar para mim, e eu olho para a frente, mas entusiasticamente, para dizer a qualquer alma que eu estou disposto a ouvir. Às vezes eu nem espero que eles perguntem, ou mesmo dar-lhes uma chance, eu vou começar por conta própria. , assim como ele fez este cortador de grama no Maximum Overdrive pouco antes de começar a matar pessoas, exceto que eu não fiz. Açougueiros, só estou falando com eles, embora muitas das pessoas com quem estou falando possam dizer que ele foi sacrificado.
A razão pela qual a história de criar o peso russo é tão cativante não é porque triplicou o tamanho dos meus bíceps, que costumavam parecer dois ovos de pássaro pequenos, ou porque aumentava minhas armadilhas para dar a impressão de que eu tinha crescido um par de seios. meu pescoço, ou porque reduziu meu tamanho ou perdeu minha acne, ou mesmo porque escureceu meu DD e ligou minha tendência a escrever frases repetitivas. Não, embora tudo isso possa ser verdade, dependendo de quem você perguntar, o que a história realmente faz. Tão charmoso é realmente que eu quase nunca mencioná-lo!
Foi assim que aconteceu: eu tinha acabado de começar a faculdade e estava namorando Som (!), que, se você quiser saber, é um ninja indiano, e isso é legítimo, eu trabalhei com pesos russos (!!) e depois disse que eu também deveria treinar com pesos russos (!!!) e foi isso que eu fiz (!!!!) e então eu tive que fazer um monte de subornos para obter um certificado russo (não foi realmente divertido em tudo , então eu não vou colocar nenhum depois disso). Acho que ele era o mais jovem a fazer isso na época, mas ele pode estar errado.
P: Ótimo! Ninjas indianos e gurus Kettlebell russos contam uma bela história. Então, o que há de tão bom em kettlebells e o que torna seu estilo único?
R: Eu tive a oportunidade de ser ostensivo, e isso agora me permitirá cumprir meu papel principal como ser humano: pensar muito em mim até que eu esteja completamente exausto dele ou siga para Bliss Eternal, não importa o que aconteça. um é o primeiro de qualquer maneira, você tem que ficar confortável.
O kettlebell é um dispositivo maravilhoso, por assim é; ou seja, um pedaço de ferro com alça, é simples, brutal e bonito. Mas uma ferramenta, com russo ou outros pesos, só é eficaz na medida em que é usada efetivamente. Um martelo é de pouca utilidade quando segurado de cabeça para baixo.
Tomei uma abordagem um pouco atrasada para o treinamento com pesos russos, onde os pesos russos têm sido mais usados como ferramenta de fisiculturismo, dependo fortemente deles para esforços metabólicos: para aumentar a capacidade, melhorar a eficiência metabólica e cortar gordura, é claro. Eu não faço nenhum trabalho duro com pesos russos, eu definitivamente faço, eu só acho que os pesos russos se prestam apenas ao condicionamento metabólico, especialmente através de treinamento complexo com pesos russos, que é algo pelo qual me tornei conhecido, eu acho.
Alguns me chamariam de tipos de perda de peso, o que quer que isso signifique, mas eu realmente me considero um treinador de saúde. Não sou um homem forte, mas sou um homem forte, me movo sem inibições e estou ótimo. Bom com minha camisa, se eu posso ser tão atrevido. Acho que é isso que ensino as pessoas a fazer. Sim, é exatamente o que é.
Q: Excelente! Todo mundo quer ficar bem de topless, não é?Pode nos contar um pouco sobre seu programa, “O Nascimento de um Herói”?
A: O nascimento de um herói é meu manifesto, minha quinta sinfonia, por assim dizer. Pensando bem, talvez fosse um pouco forte demais. Digamos que minha segunda sinfonia.
Publiquei a versão original, intitulada O Poder dos Complexos, há alguns anos, que certamente era mais um panfleto duodeimo do que um livro, mas a resposta, para meu deleite, era extremamente favorável e, portanto, merecia uma edição detalhada. nasceu o nascimento de um herói.
Se você ainda não descobriu, este é um programa de força e condicionamento baseado em complexos de peso russos, os mais malditos de todos os tempos, pelo que eu ouvi. Complexos de peso russos, para aqueles que podem não saber, são uma série de exercícios de peso russos que são realizados sucessivamente e continuamente, permitindo que você treine simultaneamente vários grupos musculares e sistemas de energia. Porque não fuma muito grupo muscular ao mesmo tempo, mas mantém um alto nível de estresse no sistema como um todo, pulmões, rins, etc. ), há um impacto metabólico colossal e um pós-queimado calorico, é muito eficaz, especialmente para a perda de gordura, sem mencionar o clima maravilhosamente eficiente.
Estou trabalhando na próxima edição, que será mais uma enciclopédia do que qualquer outra coisa, mas será em alguns meses, se não em mais alguns. Devo escrever um também? Para bonecos? Livro com o Dr. Kellyann Petrucci (autor de Living Paleo for Dummies), provisoriamente intitulado Paleo Fitness for Dummies Eu gostaria de poder dar algumas cópias, mas ainda não foi feito.
Para aqueles de vocês que não têm a chance de ganhar uma cópia, eu também tenho um blog em tempo integral, ChroniclesOfStrength. com, que eu acho que muitos de vocês podem desfrutar, e eu publico o boletim Chronicles of Strength Inner Circle, onde compartilho minhas melhores (e às vezes as mais zani) ideias sobre treinamento de força, condicionamento metabólico, nutrição e qualquer outra coisa que eu possa precisar para alcançar seus objetivos de saúde e fitness.
Desnecessário dizer, toda essa escrita me deixa muito, muito cansado; Issdjkd. . .
Obrigado Pat! Você tem suas próprias perguntas? Junte-se a nós para um bate-papo ao vivo no Twitter!
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Fique atento para futuros chats no Twitter com treinadores de todas as disciplinas!