Twitter Chat com Erwan LeCorre: terça-feira, 30 de julho às 11:00 am. m. PST (14:00 p. m. EST)
Você pode levantar muito peso, mas tem problemas para sair da cama sem estremecer?Seus bíceps são grandes demais para o resto do seu corpo?Você está constantemente lutando com dor e desconforto, mesmo que você treine três vezes?um dia, se assim for, parece que você precisa de algum movimento natural em sua vida.
- Por que se mover naturalmente? Talvez não haja pessoa melhor para perguntar do que Erwan LeCorre.
- Fundador do MovNat.
- Um programa inovador de fitness que promove movimentos saudáveis e naturais como base do fitness.
- Curioso para saber como ele é? Aqui está um vídeo avançado de treinamento MovNat da excelente programação de treinadores de Erwan:.
Se você quiser saber mais sobre a abordagem de Erwan para o fitness, junte-se a nós na terça-feira, 30 de julho às 11:00 PST / 14:00 EST para um bate-papo ao vivo no Twitter onde você pode fazer todas as suas perguntas para Erwan. , mas você também pode ganhar um lugar em um workshop MovNat de um ou dois dias. Aqui estão os termos do presente:
Para participar do concurso, deixe um comentário na parte inferior desta página explicando por que você quer participar de um workshop do MovNat. O vencedor será anunciado no final do bate-papo em 30 de julho, então não deixe de fazer login para ver se eu ganhei!
Fizemos algumas perguntas ao Erwan sobre a abordagem do MovNat, e aqui está o que ele tinha a dizer:
1. Conte-nos um pouco sobre o nascimento de MovNat
Somos todos o produto de uma longa lista de pessoas, bem como fitness. A maioria das pessoas tende a acreditar que a aptidão foi inventada há 20 ou 30 anos, ou 100 anos atrás, mas a necessidade de ficar em forma é tão antiga quanto a espécie humana. tão velho quanto a própria vida. Fitness é vida e vida é fitness literalmente.
Então, qual é o ponto? Bem, o fato é que hoje temos muitos conceitos e programas de fitness, e eles são todos opcionais. Você escolhe o que gosta ou quer, é sua decisão, mas no passado, ou 100 anos atrás ou 100. 000. Anos atrás e antes, era sobre competência física, ou seja, do que seu corpo é capaz ?, pode se mover e funcionar bem no mundo real, de forma prática que se adapte às exigências contextuais?
Esta é a chave para entender que o MovNat. MovNat foi projetado com essa mentalidade em mente, mas não é o primeiro sistema desse tipo, é o mais novo e mais avançado. Sou inspirado por muitas influências, mas especialmente na história da educação física na Europa, especialmente nos antigos sistemas de educação física francês e alemão, mas, claro, com uma abordagem moderna de treinamento, treinamento e programação.
Ou posso explicar dessa forma. Quando eu era pequena, meu pai me levava com ele para a floresta e excedia meus limites, subia, pulava, rastejava, basicamente me encorajava a fazer o que a maioria das crianças fazem naturalmente. Enquanto crescia, nunca conheci um esporte como esse, ou fiz algo assim na escola, onde tudo o que fizemos foi aprender as regras e tentar somar pontos com uma bola. Já joguei muitos esportes especializados diferentes e gostei da maioria deles e aprendi durante o processo, mas sempre quis fazer dessa Abordagem Geral e Natural de Exercício e Movimento Físico a nova tendência, pois sei o quão grande é o potencial. é para pessoas em termos de saúde física e mental. Quero dizer, você vai a um parque e alguém faz ioga ou alguma forma de exercício. exercício, e isso é bom. Mas você vê um menino ou menina rastejando, pulando, correndo, escalando, balançando ou carregando coisas e você está perplexo, você se pergunta o que é.
Não é naturalmente mover um direito de nascença, a maneira mais natural e natural de ficar em forma?Sempre quis despertar as pessoas para essa simples verdade e incentivá-las a explorar seu potencial natural novamente, mas também desfrutar de técnicas de exercício e aprendizagem para que elas possam se mover de forma eficiente e segura. Eu coloquei um monte de trabalho nesta visão e agora o movimento nasce e se espalha como pólvora.
2. It parece que, ao contrário de muitas outras formas de fitness, em que você simplesmente vai à academia e levanta pesos por trinta minutos, MovNat é mais um estilo de vida. Você concorda e tem outros comentários?
Aceito. O condicionamento físico convencional traça uma linha entre corpo e mente, entre exercício e vida. Essa separação não é apenas falsa, mas também prejudicial. Você não pode colocar tudo em uma caixa, dividido em um compartimento separado. Os exercícios de isolamento muscular refletem essa abordagem fragmentada, para quem somos. Não somos o corpo de um lado e a mente do outro. Estamos completos.
Quando MovNat exercitou todo o meu ser, tanto física quanto mentalmente, quando faço isso na natureza (porque movNat também é formado por dentro), ele pode até chegar a uma dimensão espiritual onde você se sente conectado a tudo, onde a percepção de separação com o mundo desapareceu, onde você está completamente imerso no “aqui e agora”. Este estado mental em particular foi descrito como um estado de “fluxo”, e quando você o alcança, é realmente inestimável, especialmente em um mundo onde a maioria das pessoas tendem a ser constantemente estressadas.
MovNat também é um estilo de vida no sentido de que quando você entende que o condicionamento físico não consiste apenas em manter o corpo por meio de exercícios, mas em ser geralmente saudável e ter grande energia em todos os níveis, você também precisa prestar atenção. de como você come e dorme e outros comportamentos de estilo de vida que podem ajudá-lo a curar e prosperar.
Dito isso, as pessoas estão erradas se acham que é “apenas” uma filosofia. Há uma razão pela qual trabalhamos com forças especiais ou cientistas de exercícios e por que muitos fisioterapeutas contratam MovNat. Isso ocorre porque o MovNat se aproxima do corpo tanto do ponto de vista da eficiência de movimento quanto do controle motor e do condicionamento. Ele não faz apenas treinamento de condicionamento. Aprenda a fazer seu corpo funcionar com as técnicas e movimentos mais eficazes. Ele treina para mover seu corpo e realizar fisicamente através de movimentos globais.
Além disso, estamos muito ligados à adaptabilidade dos movimentos, por exemplo, você pode condicionar por pliometria, pular em uma caixa, ok, você está condicionado para a caixa, que é apenas um obstáculo particular, mas você poderia saltar em um obstáculo completamente diferente?Você terá tanto o controle específico do motor quanto o condicionamento específico necessário para ser eficiente (fazê-lo com sucesso) e eficiente (fazê-lo com o mínimo de gasto energético e tempo desperdiçado, e o máximo de segurança possível)?, se você nunca treinou especificamente adaptativamente, você pode não estar preparado ou, se desejar, não se encaixar.
O fitness convencional pergunta: “Como você se encaixa?”Tente tornar os movimentos segmentais simplistas, mecanicistas, mais complexos do que realmente são. MovNat pergunta: “Quão apto você está?Quão eficientemente você pode executar tarefas do mundo real?”MovNat simplifica movimentos complexos e sofisticados, mas não é!É uma ilusão gerada pela eficiência.
E a boa notícia é que quanto mais você treinar e desistir, melhor você vai olhar.
3. Qual é a sua visão para o MovNat e como você espera que essa visão se materialize no futuro?
O objetivo final é que as pessoas sejam mais fortes, saudáveis, felizes e mais livres, e nesse sentido o MovNat é uma ferramenta simples projetada para fornecer princípios e técnicas de treinamento físico e programação, além de inspiração, motivação e percepção a adotar. estilo de vida saudável e natural em geral. Essa tem sido a minha visão desde o início, e nesse sentido já se tornou realidade, que é uma das minhas maiores satisfações na vida (fora da minha família). Hoje, temos cerca de mil treinadores certificados em todo o mundo e isso continua a crescer. Obviamente, minha visão é que pode chegar a milhões. Essa visão não tem nada a ver com o ego; é realmente sobre as pessoas.
Veja, apesar da tecnologia médica avançada, vivemos em um mundo com estatísticas de saúde alarmantes (deveríamos estar falando sobre estatísticas de doenças e doenças de fato) e não há sinais reais de melhora em larga escala. A resposta não está em mais ou melhor pílulas e tecnologias de saúde, mas com um estilo de vida melhor É necessário voltar a comportamentos mais naturais: o que comemos, como paramos e nos movemos, o contato com a natureza. Não é uma visão romântica. Somos feitos da natureza, somos a natureza, e quanto mais longe nos afastamos dela, mais sofremos, podemos nos reinventar de muitas maneiras, mas não do ponto de vista biológico.
Eu gostaria que a indústria fitness entendesse isso e começasse a pressionar por uma mudança de paradigma porque temos a responsabilidade de como as pessoas percebem o condicionamento físico e o exercício para mim, máquinas, isolamento muscular, o globo-ginásio, tudo isso é da velha escola, ultrapassado e condenado a desaparecer mais cedo ou mais tarde. Os proprietários de negócios de fitness inteligentes vão fazê-lo e evoluir. O futuro do fitness é o modo de vida e a melhoria da vida, e imagino que esse retorno à natureza acontecerá mais cedo do que pensamos. Há uma chamada, há uma emergência e o aparecimento de MovNat e seu rápido crescimento é apenas o ponto de virada.
Obrigado Erwan!Você tem suas próprias perguntas?Junte-se a nós para um bate-papo ao vivo no Twitter!
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