Twitter Chat com Richard Airey: terça-feira, 6 de agosto às 15h30. m. m. PST (6,30 p. m. EST)
Se você é um corredor que quer melhorar seus tempos, Richard Airey tem algumas dicas para você. Richard é um corredor de longa data que criou o site da RunningWOD para ajudar os atletas de resistência a melhorar sua técnica, resistência e agilidade.
- Como o RunningWOD é diferente e a abordagem de Richard?Ao contrário de muitos outros programas de treinamento de carreira.
- A programação de Richard incorpora correr com treinamento de força e trabalho técnico.
- Se você está curioso sobre como seria.
- Fique ligado nos próximos treinos de Richard e destaque em artigos.
- A partir de segunda-feira.
- 5 de agosto.
Fizemos algumas perguntas ao Richard sobre seu passado e a abordagem da RunningWOD. Eis o que eu tinha a dizer:
Há quanto tempo você é um corredor e como você começou?
Eu corri minha primeira corrida quando eu tinha cinco anos, era uma corrida de cinco milhas e o primeiro prêmio na divisão de dez anos era um aquário, eu acabei ganhando a divisão e levando para casa o aquário, correndo 48 horas. Eu corri cross country e on court no ensino médio e faculdade e continuei a competir depois dos meus estudos.
2. Você já correu muitas races. Is lá algum que se destaque como particularmente memorável ou importante?
Meu momento mais recente e memorável foi terminar em terceiro no Quad Dipsea 2012, em 2011 terminei em 19º e me senti muito honrado pelo percurso, estava muito mais preparado para o percurso pela segunda vez e melhorei meu tempo em 25 minutos. um tempo satisfatório para saber que minha programação me permitiu melhorar tanto quanto eu fiz.
3. Conte-nos um pouco sobre como e por que você lançou o RunningWOD e a missão do projeto.
Comecei a CorrerWOD porque queria compartilhar minha programação e carreiras com outros atletas de resistência. Conheço muitos atletas de resistência que hesitam em treinar duro porque acham que levará tempo ou não sabem equilibrar tudo sem engordar. RunningWOD equilibra o volume de treinamento de resistência com a quantidade certa de treinamento de força. Ele também queria que os atletas de resistência soubessem que é aceitável usar coisas como halteres e pesos russos durante o treinamento. Musculação é excelente, mas há mais força. treinamento do que flexões e abdominais.
Se você quiser saber mais sobre a abordagem de Richard para corrida e musculação, junte-se a nós na terça-feira, 6 de agosto às 15:30 PST / 18:30 PST para um bate-papo no Twitter onde você pode fazer todas as suas perguntas.
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