Escrevi muito sobre neurotransmissores recentemente e como desequilíbrios no sistema adrenal podem causar problemas físicos e mentais, no entanto, eu não explorei como consertar as coisas, a verdade é que lidar com problemas adrenais, estresse, ansiedade e depressão é uma tarefa complicada. Posso dizer isso porque eu mesmo tive muito estresse e meu sistema adrenal sofreu um golpe.
A maioria dos prestadores de cuidados de saúde fará um dos seguintes:
- Todos nós os conhecemos? As soluções não são realmente muito úteis.
- Antidepressivos e medicamentos como Xanax ou Ativan só mascaram o problema e geralmente causam problemas adicionais.
- Você ainda não ganhou peso.
- Se você sofre de baixa libido ou se você é viciado em medicamentos você provavelmente está em breve.
- Claro.
- Algumas pessoas precisam desses medicamentos de tempos em tempos.
- Mas na maioria dos casos há uma solução melhor em termos de consultar um psicólogo.
- O aconselhamento é sem dúvida benéfico.
- Mas os medicamentos são os mesmos que seu provedor de atenção primária pode prescrever.
- E até sua ansiedade e estresse desaparecerem? Na verdade.
- Você provavelmente estará desperdiçando dinheiro nas férias que você não pode desfrutar porque é uma bola nervosa o tempo todo (e todos nós sabemos o quanto é pior criar uma situação financeira para estresse e ansiedade).
Então, o que você deveria fazer? Eu me fiz a mesma pergunta ao longo dos anos e cheguei a uma conclusão ampla e profunda: encontrar um plano de tratamento que funcione para restaurar o equilíbrio do sistema adrenal, os níveis neurotransmissores e a saúde mental requer considerações profundas, deve ser multidimensional, individualmente adaptado e deve ser constantemente respeitado por algum tempo. Vocês não podem resolver esse problema à noite, pessoal.
Na verdade, ainda não consertei meu estresse e problemas adrenales porque sou o pior paciente de todos os tempos, não sigo muito bem as instruções. Tenho uma cabeça incrivelmente dura e estou determinado a seguir meus hábitos. Acho que é provavelmente metade da razão pela qual meu sistema está tão alto. Então, nos próximos meses, vou implementar várias terapias diferentes, documentar minhas descobertas e comparar meus resultados. As terapias que pretendo explorar incluem massagens, yoga, acupuntura e tratamentos e remédios à base de plantas, além de meditação e discurso interno positivo. Sim, eu estou indo para o modo hippie completo, você pode cavar?
Deixe-me dar informações básicas sobre mim (não é divertido?Só estou oferecendo meus registros médicos pessoais para você ler, espero não me arrepender depois). )Eu tive meus níveis de cortisol e neurotransmissores controlados no passado. Meu cortisol não é o pior que eu já vi, mas definitivamente não é perfect. As mencionei em artigos anteriores, cortisol deve atingir o pico pela manhã e, em seguida, gradualmente diminuir ao longo do dia. Meus níveis estão baixos para normais pela manhã, baixo ao meio-dia, normal à tarde, depois alto à noite. Isso indica disfunção surrina e problemas de produção da quantidade certa de cortisol na hora certa. Muitas vezes me sinto um pouco lento, mas geralmente bom de manhã. , então cansado e saindo ao meio-dia, bem à noite, então um pouco moderno demais na hora de dormir. Não é o ideal.
Também testei meus neurotransmissores. É aí que fica interessante. As coisas estão um pouco confusas. Eu faço quase tudo. A epinefrina está no topo da embalagem. Meu nível está fora dos limites! A norepinefrina também está alta, mas não tão alta. Dopamina, serotonina, glutamato, GABA, PEA e histamina também estavam altos. Todos esses níveis foram medidos pela manhã, por volta das 8h00.
Agora, se você sabe de algo ou pesquisou neurotransmissores, você sabe que norepi e ouvido são excelentes neurotransmissores. Dopamina, Serotonina e GABA são neurotransmissores inibidores. À primeira vista nos meus laboratórios, você acha que eu ficaria bem. Tudo é alto, mas está tudo bem porque se tudo está alto, eu deveria me sentir bem equilibrado. No entanto, como minha epinefrina é tão alta, muito mais do que qualquer um dos neurotransmissores inibidores, ainda estou “superanimado”. Tipos reconfortantes como GABA e Serotonina estão simplesmente tentando equilibrar as coisas, mas não conseguem. Você já ouviu a frase “ligado e cansado”? Eu sou assim. Normalmente estou muito ansioso de manhã, mas também saio um pouco, é uma sensação estranha e desconfortável que faz você querer ficar na cama e não fazer nada, mas quando você faz, você não pode relaxar o suficiente para desfrutar ou descansar. . Adorável.
Então, como cheguei a esse ponto e o que pretendo fazer sobre isso?É difícil dizer há quanto tempo e por que isso vem acontecendo, mas eu me lembro de ter ansiedade quando eu era adolescente. meu cardio crônico, então um monte de estresse nos meus vinte anos, incluindo divórcio, pós-graduação e trabalho múltiplo, e tenho certeza que em algum lugar lá, meus hormônios pioraram. estado grave de disfunção. Muitas pessoas acabam sem produzir cortisol ou neurotransmissores suficientes, que muitas vezes é diagnosticado como fadiga crônica.
Portanto, é justo dizer que este tem sido um problema constante há vários anos e pretendo tomar medidas (finalmente) para controlar o problema. Como mencionei anteriormente, implementarei várias terapias naturais e narrarei minha experiência com elas, gravarei vários marcadores objetivos e subjetivos para acompanhar o progresso e repetir testes de cortisol e neurotransmissor em vários meses. E eu vou mantê-lo informado enquanto tudo se desenrola. Parece divertido, não é, que o dia comece!