Exercício é o melhor que você pode fazer. Não só fortalece seus músculos e melhora sua flexibilidade e resistência, mas também estabiliza seu humor, aumenta a produção de hormônios importantes, melhora a função cerebral, reduz o risco de doenças cardíacas, melhora a digestão e muito mais. beneficiar do exercício; de fato, vários estudos têm demonstrado que crianças que se exercitam acabam se tornando adultos saudáveis.
Aqui está outro estudo para aumentar a pilha: A University of Eastern Finland descobriu que os exercícios ajudaram a reduzir a rigidez arterial em crianças de seis a oito anos. Ao aumentar a flexibilidade dos vasos sanguíneos, os exercícios podem reduzir o risco de problemas de saúde cardiovascular durante a infância. adolescência e idade adulta.
- Pesquisadores finlandeses.
- Que trabalharam com cientistas da Universidade de Cambridge.
- Reuniram 136 crianças finlandesas entre seis e oito anos de idade e analisaram rigidez arterial.
- Tempo sedentário.
- Atividade física.
- Qualidade da dieta.
- Duração do sono e percentuais de gordura corporal.
- Tendiam a ter artérias mais rígidas.
- Muitas crianças passaram menos tempo do que o tempo recomendado (26 minutos em intensidade moderada) se exercitando.
- Pessoas com maior sedentarismo e menor atividade física apresentaram maior rigidez arterial.
Curiosamente, mesmo a atividade física leve não afetou a rigidez das artérias infantis. Apenas as crianças que realizaram atividade moderada a vigorosa apresentaram melhora em sua saúde arterial. Mesmo as crianças que passaram mais tempo em atividade sedentária tinham artérias mais saudáveis quando se engajaram em atividades moderadas a vigorosas. Atividade.
Você pode entender por que é tão importante que seus filhos comecem a se mover desde cedo, não apenas seus corpos (cérebro, músculos, ossos, articulações, coordenação, níveis hormonais, etc. ) sofrerão de falta de atividade física, mas o risco de Os problemas de saúde cardiovascular aumentarão se você não se mover o suficiente.
As artérias devem ser flexíveis o suficiente para dilatar com o aumento do fluxo sanguíneo. A rigidez arterial pode evitar a dilatação adequada, levando à pressão alta e um risco aumentado de danos às artérias. O resultado pode ser um aumento de doenças cardiovasculares (ataques cardíacos e derrames) e possivelmente até mesmo morte cardiovascular.
Seus filhos precisam se exercitar todos os dias para sua saúde. Isso não só os ajudará a se manterem saudáveis em uma idade jovem, mas também reduzirá seus fatores de risco cardiovasculares à medida que envelhecem. É essencial que você e eles levem seu exercício muito a sério.
Referências
1. Haapala EA, V-ist J, Veijalainen A, Lintu N, Wiklund P, Westgate K, Ekelund U, Lindi V, Brage S, Lakka TA, “Associações de atividade física objetivamente medida e tempo sedentário com rigidez arterial em crianças pré-puberdas, “Ciência do Exercício Pediátrico 2017. doi: 10. 1123 / pes. 2016-0168.