“Você tem que ser flexível para fazer ioga? Esta é uma pergunta comum que me fizeram como professor de yoga. Muitas vezes entendo isso como uma razão pela qual as pessoas não experimentam ioga. Vamos esclarecer uma coisa agora. Você não precisa ser flexível para fazer ioga. Este não é um pré-requisito para a prática. Eles chamam isso de prática por uma razão. Praticando yoga, você ganhará flexibilidade além de muitos outros benefícios.
Onde o yoga realmente entra em jogo é na sua aceitação de sua situação física, e talvez também em outros níveis. É natural olhar ao redor da sala e notar que suas posturas não são tão avançadas quanto as dos outros. Eu mesmo faço isso, especialmente quando estou em uma sala cheia de professores avançados de yoga. Há sempre alguém na sala que pode fazer poses mais difíceis. A diferença entre nós pode ser muito mais prática. A prática é perfeita? É verdade aqui.
- Claro que.
- Mesmo sem prática.
- Há vantagens físicas naturais.
- Pode-se dizer que as mulheres geralmente têm a vantagem de serem mais flexíveis.
- Enquanto os homens geralmente têm a força ao seu lado.
- Todos nós temos nossas vantagens e limitações.
- Então comece por onde você está.
- Já vi pessoas de todas as esferas da vida desafiarem seus corpos e se tornarem flexíveis e fortes.
- Isso nos traz de volta à ideia de prática.
Na minha prática, eu luto com força, especialmente na parte superior do corpo. Isso significa que estou tentando implementar mais chaturangas e posturas de fortalecimento do núcleo. Se a flexibilidade é o seu desafio, concentre sua prática de ioga mais em posturas que aumentem a flexibilidade.
Se essas poses parecem esmagadoras e impossíveis, comece com algo pequeno. Encontre uma pose que você realmente gostaria de dominar e reserve-a por 10 a 15 minutos para se concentrar nela. Estou praticando pinheiro há seis meses. Às vezes minha pera era apenas um pequeno salto para a parede, agora eu posso entrar em uma pera durante um microssegundo e estar na parede sem um observador, parecia impossível em um ponto.
Às vezes é difícil ver as melhorias que ele fez em sua prática de yoga, mas acredite, seu professor de yoga percebe. Este é um dos dons de ser professor de yoga: ver o progresso de um aluno. Nas últimas semanas, alguns alunos colocaram a roda pela primeira vez e é muito gratificante para eles e para mim.
Se você praticar, você verá uma melhora. Se você não praticar, você não vai ganhar. É muito simples. Diga “Não posso fazer isso?” É auto-destrutivo e só atrasa ainda mais sua prática. Sempre haverá mais para aprender, alcançar e fazer. Você nunca chega ao seu destino, então você também pode tentar aproveitar a viagem.
Aqui estão algumas dicas para começar com sua prática de yoga: