Portanto, contrate um personal trainer ou peça conselhos para ajudá-lo a perder peso, fortalecer-se ou alcançar uma meta de desempenho específica. Fazendo isso, você está admitindo uma de duas coisas.
De qualquer forma, você espera encontrar um coach com muita experiência, experiência sólida em ciência do exercício e a capacidade de motivá-lo, mas o que garante que este coach esteja familiarizado com os requisitos de exercício?
Seu treinador pode ser certificado, mas esta é a melhor maneira de avaliar seu conhecimento e experiência?
Uma pessoa pode passar por várias organizações para obter certificação (por exemplo, NSCA, ACSM, NASM, ACE, AFPA, NFPT e IFPA, para citar algumas), mas ter uma certificação é uma coisa, ter conhecimento útil é outra.
Os pesquisadores também questionaram this. Is possível certificar sem ter o conhecimento básico da formação?Para determinar isso, uma pesquisa foi realizada na Iowa State University e propôs aos profissionais de prática certificados. Diretrizes estabelecidas para prescrição de exercícios? Faculdade Americana de Medicina Esportiva (ACSM).
Foram pesquisados 1. 808 profissionais certificados de exercício, 67% mulheres e 33% homens, com idade média de 38 anos, todos os sujeitos responderam por meio de convites eletrônicos, além de indivíduos terem uma média de 7,5 anos de experiência profissional e representaram os cinquenta estados dos Estados Unidos da América.
A pesquisa consistiu em onze questões sobre conhecimento básico de frequência, duração e intensidade recomendadas para os componentes do programa de exercício variável da frequência cardíaca, medições metabólicas e avaliações muito importantes de estresse percebido (T PRT).
Os entrevistados foram solicitados a enviar respostas com base em sua memória sem a ajuda de outros documentos. A investigação foi completamente anônima e confidencial.
Os profissionais de fitness de hoje foram avaliados para determinar seus níveis reais de conhecimento de aptidão.
Cada pergunta tinha cinco respostas possíveis. Como o quê
Quando adultos saudáveis devem realizar atividade física intensiva?
Para. Pelo menos 1 dia por semana
B. Pelo menos 5 dias por semana
C. Pelo menos 3 dias por semana
Re. Pelo menos 2 dias por semana
E. Pelo menos 4 dias por semana
Após essa parte principal da pesquisa, os entrevistados foram convidados a responder a mais quatro perguntas.
Fontes de conhecimento relatadas na pesquisa incluíram:
Antes da pesquisa, os participantes avaliaram seu conhecimento sobre as diretrizes de prescrição de exercícios e sua capacidade de gerenciá-los com segurança. Numa escala de um a dez, sendo dez excepcionais, 70% avaliaram seu nível de conhecimento necessário para praticar com segurança e eficácia uma média de 8,3 Continue.
Muitos entrevistados falharam miseravelmente em lembrar os padrões básicos de avaliação.
Houve diferenças significativas entre os níveis de escolaridade dos participantes do estudo, participantes com Doutorado (Doutorado, MD, MPT, No. 140) ou mestrado (n-657) obtiveram pontuação significativamente maior do que aqueles com bacharelado (n-864) Seus escores médios foram de 47,0%, 44,6% e 41,5%, respectivamente. Alguns participantes das universidades (n-93) e do ensino médio só obtiveram menor pontuação com pontuações de 39,6% e 38,7%.
Também foi observado um efeito significativo nas principais responsabilidades profissionais, sendo que os escores médios foram:
Sexo, idade e anos de experiência de trabalho não estiveram associados ao conhecimento geral das diretrizes. Da mesma forma, ter uma, duas ou três certificações diferentes não tinha diferenças no conhecimento geral.
Não somos todos gênios. No entanto, o conhecimento é essencial porque quanto maior o seu ensino formal, mais você pode prescrever programas específicos de treinamento para seus clientes.
Ao escolher um personal trainer ou procurar aconselhamento, é melhor procurar alguém com uma educação universitária. Escolher alguém que só tem uma certificação ou um “verão lá, faça isso” provavelmente não é a sua melhor aposta.
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Referências
1. Zenko, Zachary e P. Ekkekakis, “Conhecimento de exercícios que prescrevem diretrizes entre profissionais certificados de exercício”. Diário da Força