O verão significa algo diferente para todos, se você muda sua agenda para estar mais disponível para as crianças ou, como sempre, há sempre uma sensação diferente no ar, churrasqueiras vão bem, a música explode nas piscinas e o tempo força você a nadar ou apenas mudar essa velha rotina. Onde quer que você olhe estão esses marcadores de verão que levam você a um tempo mais simples, quando o verão significava vagar livremente, explorar e jogar.
Por que não voltamos? Sugiro que use este verão para quebrar sua rotina, abraçar seu ambiente e se reconectar com o espírito competitivo de jogo que já governou sua vida.
- Lembra quando você jogava basquete.
- Depois tênis e depois ia para a piscina em um dia?Um jogador de futebol? Para juntar amigos para um jogo animado para tocar ambas as mãos.
- De lá fomos para a casa do nosso amigo.
- E não tínhamos medo de aprender a jogar ping-pong.
- Embora nossos amigos fossem muito melhores agora.
- Todos os dias.
- Nos exporíamos a uma tapeçaria de novos estímulos e enfrentamos os desafios.
Quando paramos de explorar o mundo?Quando decidimos que o único caminho para a saúde, fitness e felicidade estava dentro dos limites de uma academia?Com essas perguntas em mente, aqui estão algumas ideias a serem consideradas no antes do verão.
Eu tenho uma prática física diária bastante metódica. Eu costumo agendar treinos para mim e incluir algum tipo de movimento todos os dias. Estou indo para o Havaí neste verão, e não tenho faltado pessoas que mencionam zombariamente que não vou treinar por mais de um ano. Semana.
Em primeiro lugar, não enquanto você estiver obcecado com a forma física, deixe-se aproveitar as férias e não sinta a obrigação de encontrar uma academia para continuar sua dieta atual. Em segundo lugar, você está brincando comigo? Vou caminhar, nadar, correr pelas colinas e pular no Havaí com meu corpo e alma. Vou caçar frisbees na praia e jogar sinuca quando eu ter a chance. Se há uma oportunidade para esse garoto pálido e sardenta criado no Centro-Oeste para aprender a surfar, eu vou conseguir!Sua relação com a saúde e o condicionamento físico melhora exponencialmente quando você se lembra que gosta de se mover e adotar coisas novas.
Você não pode deixar de notar que o mundo ao seu redor tem uma energia diferente durante o verão. A escola local oferece acampamentos para os que você pode contribuir?Talvez brincar de caçar bolas com crianças do ensino médio seja a chance de viver que você precisa. Você é um ex-atleta que sente falta daqueles treinos de verão e aquele suor matinal profundo?Mergulhe nisso! Transformá-lo em um ritual semanal para operar as arquibancadas pela manhã e adicionar alguns a cada semana. Se uma equipe local o fizer, você pode ser capaz de se juntar a nós e se juntar a nós. Eles ficarão lisonjeados e motivados pelo vejete competitivo que os empurra. .
Pode haver ligas comunitárias de vôlei na arena. Não jogo futebol desde a quinta série, mas estou animado para jogar em uma liga masculina semanal. Sou terrível, mas quem se importa? Talvez você seja um daqueles americanos loucos que vive ao norte do paralelo 33, se eu implorar, saia!Você só tem dois meses de bom tempo! Corra, de bicicleta, vá até um lago e aprenda a fazer stand-up paddle.
Há alguma coisa que você sempre aspirava e apenas aceitava?Para mim, é nadar. Eu posso nadar muito bem, mas eu costumo beber na piscina quando eu respiro, não mais. Fiz um plano e minha esposa me avisou que estava mergulhando no Havaí comigo ou sem mim. Desafio aceito.
Para realmente encontrar diversão em seu treino, adicione habilidades físicas e desafios. Aprenda a fazer uma roda de pera ou carrinho. Ambos são grandes desafios com enormes benefícios físicos. Revoltas turcas são consideradas por muitos como o rei dos exercícios, e isso requer alguma prática. Pegue um alvo neste verão para descobrir se você ainda não. você quer começar pequeno. Aprendi a hula hoop entre as séries na semana passada e agora comecei o desafio de fazer malabarismo.
Claro, você vai queimar calorias durante a prática, mas também aumentará sua capacidade atlética criando maior alfabetização física. Tudo isso vai ajudá-lo a manter e desenvolver sua capacidade de se mover livremente e se mover melhor. Essa é a diferença entre gastar seu tempo e investir. Quando você desenvolve habilidades mentais e físicas, você investe em si mesmo e você será capaz de usar todas essas novas habilidades em seu futuro. As habilidades estão se multiplicando e permitindo um mundo de novas oportunidades.
Testar essas novas tarefas o levará ainda mais longe de sua zona de conforto no futuro. Mais importante, se você é um treinador ou apenas uma pessoa atenciosa, isso aumentará seu senso de empatia por iniciantes, porque se lembra como é desconfortável tentar. Então, se você está limpando as resoluções de Ano Novo ou explorando um novo conjunto de possibilidades, tire um segundo para apreciar todas as oportunidades que o verão oferece.