O veterano da CrossFit Games Jon Pera não está apenas procurando uma ida e volta para participar do maior evento de CrossFit do mundo, mas busca competir ao máximo no que será sua última competição individual neste nível.
Este nativo da Califórnia sentou-se e compartilhou algumas de suas experiências pessoais comigo quando o CrossFit Open chegou ao fim em 2015. Para aqueles de nós que não estão vendo os resultados que esperamos de nossos treinos de CrossFit, é hora de tomar notas. Esse garoto sabe em primeira mão o que é preciso.
- Jon.
- Pai de três filhos e casado por onze anos com sua esposa.
- Ami.
- Não faz concessões sobre seu treinamento crossfit.
- Mesmo que ele trabalhe em tempo integral.
- Sim.
- Você me ouviu bem.
- Jon não é um único atleta.
- Ele é um pai e marido trabalhador que está ocupado.
- Eu podia até ouvir o grito de seu filho de três anos.
- Jace.
- Ao fundo enquanto falávamos.
Jon vai à academia todas as manhãs e às vezes volta depois do trabalho para um condicionamento extra. Os sacrifícios que ele e sua família fizeram de seu tempo diminuirão após esta temporada, mas seu sucesso vem apenas do trabalho duro. mulher que o apoia e o encoraja.
“Você sempre vai querer ser melhor em alguma coisa”, admitiu. Mas quanto mais consistente você for, mais verá os resultados que você quer. A maioria das pessoas quer ver resultados rápidos, mas não querem. É consistência que você precisa.
Antes de 2009, Jon não sabia o que era o CrossFit, ficou em forma em sua academia local e participou de esportes em sua juventude, mas nada como a variedade e desafio que o CrossFit lhe deu. Ele lembrou de sua primeira experiência no CrossFit:
Um cara do meu trabalho me apresentou. Eram 21-15-9 bolas de parede, sumô de peso alto, burpees, eu nem sabia o que eram burpees, e em cerca de dois minutos, eu queria vomitar.
Então o primeiro treino de CrossFit de Jon foi o mesmo que muitos de nós passamos e, como muitos de nós, nos apaixonamos pelo que o CrossFit fez por ele. Jon continuou a usar sua academia para treinar, seguindo o site principal do CrossFit por mais seis meses, até que ele encontrou uma academia para frequentar. Sua academia em casa agora é CrossFit Foothill, perto de onde ele vive atualmente em Fontana, Califórnia.
Enquanto alguns competidores optam por seguir um cronograma específico, Jon e seus colegas competidores de foothill crossFit participam das aulas de grupo da academia, não importa quais outros programas eles tomem como competidores. Para programação especializada adicional, Jon segue os planos apresentados online por Doug Chapman da Hyperfit USA.
Como muitos atletas do Jogo fazem mais de um treino por dia e trabalham constantemente para desenvolver suas habilidades e força, Jon acredita que a programação adicional do Hyperfit preenche os componentes adicionais de treinamento que ele precisa. Jon passa três ou mais horas por dia treinando e varia significativamente seus treinos. . Ele é um cara legal.
Jon e seus colegas competidores às vezes agendam treinos separados em sua academia em casa, mas nesses treinos eles mantêm a seriedade do que fazem em perspectiva. “Nós sempre nos divertimos. Também é importante”, enfatizou.
Jon não treina atualmente, mas isso não significa que ele não tem nada para oferecer aos seus colegas de academia. “Eu não treino formalmente, mas ajudo as pessoas tanto quanto posso”, disse ele. Sempre terei tempo para ajudá-los.
Como um atleta bem condicionado de crossFit, Jon disse que sabia como é ficar preso em sua mente. Seu conselho soa verdadeiro: “Eu acho que o principal é não se comparar com os outros. Haverá dias em que você lutar, não importa o que aconteça.
A motivação de Jon para esta temporada da CrossFit Games é que esta será a última pessoa competitiva. Ele disse que, embora o tempo de sua família às vezes seja sacrificado, ele é compensado pelo fato de que seus filhos estão bem acostumados a passar tempo com ele na academia. e que gosta de compartilhar seu estilo de vida com eles. Os filhos de Jon são observadores diretos do trabalho árduo de seu pai e, por sua vez, são um de seus maiores motivadores.
O trabalho duro às vezes é o resultado de colocar algo em jogo, disse Jon, que usou o exemplo de seus colegas que realizam desafios periódicos de perda de peso. Ele viu tantos desafios que eles conseguiram melhorar os hábitos e a saúde geral de seus colegas. ? Ele diz que colocaram algo no jogo. No seu caso, é dinheiro.
Quando esses caras jogam $100 no barco, eles levam as coisas a sério. Se houver dez, o vencedor recebe $1. 000. É muito dinheiro e uma boa motivação. E quem vencer tem o direito de se gabar, essa é a melhor parte.
Ele acrescentou que o apoio da comunidade durante esses desafios é muito importante para o sucesso de todos.
Jon Pera é uma verdadeira representação do trabalho duro e determinação necessário para seguir uma carreira no Competitivo CrossFit. Para aqueles de vocês que não sabem como alcançar seus objetivos de aptidão pessoal, tomem tal pista. CrossFit Games 2011 e 23º nos Jogos de 2012. Em 2014, sua equipe terminou em 10º lugar nas Regionais.
Tudo isso enquanto trabalhava em tempo integral e cuidava de sua jovem família, ele não deu desculpas. Você quer ter sucesso ao nível de Jon Pera? Então invista tempo, invista o trabalho e invista seu coração e, acima de tudo, divirta-se.
Mais ou menos assim
Fotos cortesia de Richard Hernandez.