A mente é tão poderosa quanto o corpo quando se trata de realizar tarefas físicas, embora não seja seu cérebro que percorre a distância ou sobe a montanha, ele dispara direções para as partes do corpo que realizam essas tarefas. O espírito de realizar grandes feitos não pode ser exagerado.
Assim como o corpo deve obedecer às leis da natureza e da propriedade física, a mente deve obedecer às suas próprias leis. Embora existam muitas estratégias mentais para um desempenho ideal, uma em particular parece ser a mais importante, e é a lei da visualização e da imaginação. A mente deve primeiro ser capaz de visualizar, imaginar ou imaginar o que ele quer que o corpo alcance, antes que o corpo possa empreender uma tarefa.
- É aqui que entra em jogo o conceito de imaginação.
- À primeira vista.
- Você pode pensar que a imaginação é algo para crianças ou artistas.
- Mas isso não poderia estar mais longe da verdade.
- A capacidade da mente de imaginar em profundidade e detalhes é tão essencial para a tarefa física em questão quanto a preparação.
- Corpo.
Quando falamos sobre a capacidade da mente de imaginar, criar e visualizar, é necessário entender o processo exato. Não basta pensar em si mesmo: “Eu posso fazer isso. “A imaginação do sucesso também não garante, em vez disso, os poderes das imagens mentais devem ser invocados. De acordo com o autor e triatleta Ironman Ralph Teller:
“A imaginação mental, também conhecida como visualização e ensaio mental, é o processo pelo qual criamos ou recriamos experiências na mente usando informações armazenadas em nossa memória. Essas imagens estruturadas são auxiliadas por uma imaginação vívida. Quanto mais controle temos sobre nossa imaginação, mais podemos controlar nosso desempenho?
A frase-chave aqui é “criar ou recriar experiências”. Em termos simples, você deve enganar sua mente para acreditar que você já cumpriu a tarefa e cumpriu-a. Para desafios físicos extremos, isso significa não apenas pensar sem fazer nada sobre isso. tarefa à mão, mas criando a experiência peça por peça, até o menor detalhe.
Por exemplo, antes do meu terceiro trabalho, onde eu subi uma corda de 6 metros até a altura da montanha. Everest (29. 030 pés) para a consciência de Parkinson, passo semanas na minha própria cabeça criando a experiência do que seria. Eu gosto de escalar a montanha. Everest. Je não só me sentei e pensei várias vezes: eu vou escalar a altura da montanha. Everest?. Na verdade, eu acreditava na minha mente que eu já tinha feito isso.
Eu me preparei mentalmente como se eu fosse realmente fazer a subida literal da íngreme e rochosa face da montanha mais alta do mundo, isso significava imaginar cada braço para o próximo punhado de pedra, que significava imaginar o frio intenso da montanha. ambiente, combinado com o calor intenso do meu corpo que exercia cada grama de energia que eu tinha, significava sentir a corda quebrando sob minhas mãos enquanto eu puxava o peso do meu corpo com meus braços e pernas. No final do meu processo de imaginação de várias semanas, eu podia sentir os calos em minhas mãos, mesmo que eu não tivesse feito a ascensão real ainda, eu poderia sentir a exaustão mental, juntamente com o triunfo que se sente depois de chegar ao topo. Em essência, minha mente acreditava completamente que eu tinha subido ao topo do Everest antes de tentar e alcançar o desafio de subir a corda.
Em 22 de maio de 2016, o perpetrador disparou um caminhão pesando mais de 2,2 toneladas a 35 km através do Vale da Morte no Deserto de Mojave, a fim de arrecadar fundos e conscientizar sobre o suicídio de veteranos. .
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Eu sabia no meu coração e na mente que a subida da corda poderia ser alcançada porque minha mente pensou que eu já tinha feito isso. É difícil descrever o quão intensamente você tem que imaginar para realizar este feito, mas é possível, e é um dos maiores recursos para realizar qualquer tarefa em sua vida, não importa o quão grande ou grande.
Parte da razão pela qual a preparação mental e a visualização intensa são tão cruciais para alcançar o desempenho ideal se deve ao conceito conhecido como “fluxo”. O fluxo, às vezes chamado de “estar na área”, é algo que muitas pessoas experimentam, seja durante um desafio físico ou algo extremamente interessante ou importante Pesquisadores tentaram descrever os efeitos do fluxo:
Entre as diversas características atribuídas a estar neste estado estão uma fusão de corpo e mente, maior senso de controle de habilidades, concentração profunda, dinamismo emocional, maior autoconfiança, concentração no presente, baixa autoconsciência, percepções de falta de esforço, sentimentos de relaxamento, autoaperfeiçoamento e desempenho automático. ?
Apesar de sua natureza instintiva, muitas vezes é difícil alcançar esse estado de espírito, o estado de fluxo é um requisito na definição de seus objetivos no mais alto nível, e por ser uma fusão de mente e corpo, a mente é tão importante quanto o corpo. E vice-versa. Você pode ser a pessoa natural mais adequada do mundo, mas se você não tem autoconfiança e imaginação, você falhará onde um atleta de menor estatura física terá sucesso com facilidade.
O desempenho avançado é baseado nas leis da mente. O desempenho ideal não pode ser alcançado com uma mente fraca do que com um corpo fraco. Esta relação simbiótica exige que você preste tanta atenção à sua preparação mental quanto à sua preparação física.
O condicionamento de sua mente exigirá necessariamente uma abordagem muito diferente do corpo, mas você só alcançará seu potencial se levar ambos ao limite absoluto. Para a mente, isso significa pintar um retrato mental detalhado do que você deseja alcançar. Pratique essa habilidade até ter a capacidade de experimentar mentalmente seu alvo antes que seus pés deixem o solo.