O desenvolvimento da habilidade de corrida repetida em jovens atletas é uma prática de longa data que parece estar em ascensão. Em um estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research, os pesquisadores perguntaram quais qualidades atléticas são necessárias para a capacidade de corrida repetida ideal.
A habilidade de repetir sprints é exatamente o que parece. Mais importante, é a capacidade de manter velocidade e potência em condições de jogo muito exaustivas. No novo estudo, os pesquisadores examinaram jogadores de basquete que realizam sprints de moderada a alta intensidade todos os dias. 21 segundos em média durante um jogo de basquete.
- Como as mudanças de velocidade e direção são muito exigentes para os sistemas de energia do corpo.
- A habilidade muitas vezes se deteriora à medida que a fadiga começa.
- Se um atleta tem uma alta capacidade de realizar corridas de velocidade repetidas.
- Então ele se sentirá menos cansado devido às exigências.
- E.
- Portanto.
- Executar habilidades superiores durante um jogo ou treino.
- Desenvolver essas qualidades enquanto melhora a capacidade de corrida repetida pode fazer ou desfazer o sucesso de um atleta.
No estudo do Journal, os pesquisadores não desenvolveram um programa para levar a capacidade de corrida repetida para o próximo nível; por enquanto, eles queriam saber quais atletas têm essa habilidade e quais outras características poderiam ser responsáveis pelo aumento do talento atlético.
Os jogadores de basquete do estudo receberam uma bateria de testes, que incluiu avaliações de características físicas como altura, peso e percentual de gordura corporal, além de três atividades esportivas: corrida de velocidade, salto vertical e corrida de vaivém. mais tempo. Os resultados foram contados até seis vezes diferentes para cada jogador ao longo de duas temporadas.
A idade foi a primeira de três qualidades importantes que afetaram a capacidade de correr repetidamente. Entre as idades de quatorze e dezessete anos, a habilidade de correr aumentou e depois atingiu um platô. Em uma idade tão jovem como esta, o desenvolvimento de repetida habilidade de corrida provavelmente fala de uma crescente sofisticação neurológica que normalmente ocorre à medida que envelhecemos, bem como uma experiência crescente no atletismo.
Sem surpresa, o poder explosivo da parte inferior do corpo e a resistência aeróbica também contribuíram muito para a capacidade de sprint repetida. Esta correlação é lógica baseada simplesmente no que é a capacidade de correr repetidamente: uma manobra de poder realizada várias vezes durante um jogo.
Com essas informações, pesquisadores e treinadores agora podem desenvolver maneiras de saber se habilidades repetidas de sprint podem ser alcançadas com um programa bem desenhado. Esses programas incluirão força e resistência nas pernas, bem como muito trabalho e treinamento, entre jovens atletas.
Referências
Sanne Wierike, et. al. ?? Desenvolvimento de repetida habilidade de corrida em jovens jogadores de basquete talentosos ?, Journal of Strength and Conditioning Research, 28 (4), 2014.