Quando Erwan Le Corre chegou a bordo como um dos nossos treinadores há alguns anos, ele trouxe uma nova perspectiva sobre fitness e treinamento. O sistema de Erwan é diferente de muitas tendências de fitness que existem, e não é surpresa que sua mensagem tenha se espalhado como um incêndio na última década.
Erwan é o fundador do MovNat, um sistema inovador que incentiva as pessoas a se reconectarem com suas raízes de movimento. Erwan explicou sua visão de MovNat na primeira parte de nossas entrevistas, As Raízes de MovNat:
- Minha missão com movNat é como uma nação em movimento.
- Uma nação de pessoas que acordam e fazem um movimento humano natural todos os dias.
- Imaginam uma nação e empoderamento.
- Em um nível pessoal.
- A nível comunitário.
- A nível nacional.
- Se todos os dias as pessoas tivessem que correr.
- Pular.
- Escalar e fazer todas essas coisas sozinhas ou juntas.
- Imagine a mudança radical de energia.
- Saúde.
- E pense nisso na América.
MovNat baseia-se na ideia de que a base de qualquer forma física é o movimento humano. Os treze movimentos básicos ensinados em MovNat são:
Obviamente, o treinamento desses movimentos é muito diferente do ritmo típico de balão-academia. Erwan distinguiu sua abordagem para as tendências de fitness na segunda parte da nossa entrevista:
A indústria de fitness comercial, o que vemos na TV e nas revistas, faz com que a maioria das pessoas pense que estar em forma parece bom e não se encaixa. Trata-se de disciplina e esforços para que você possa queimar calorias para perder peso, principalmente por razões estéticas e superficiais. resultados Ele é mecanicista e reducionista. É um empobrecimento tão radical do nosso verdadeiro potencial.
Sinto muito, mas é absurdo, como você mantém um tigre selvagem, uma águia ou um cavalo em forma, vai para a academia, isola seus músculos e faz cardio em uma esteira?Sei que faz as pessoas rirem porque é ridículo. Eu tenho uma pergunta: por que seria diferente em nós?
O que eles fazem é praticar uma gama completa de movimentos específicos para sua própria espécie. O cavalo vai correr e pular. O tigre também caminhará e rastejará, equilibrará, subirá, saltará. A águia voará. É tudo devido à evolução, ou criação, se essa é a sua crença pessoal.
De qualquer forma, a razão pela qual esses animais são como eles são e se movem como eles fazem é que é apenas sua natureza, eles não oferecem exercícios super complicados e sofisticados apresentados em experiências de fitness, é algo completamente básico, mas poderosamente eficaz e real.
Tudo isso pode parecer filosófico, mas como é na vida real?Se você está se perguntando como aplicar a abordagem MovNat em sua academia, casa ou qualquer outro espaço de treinamento, não procure mais do que os treinos MovNat que Erwan escreveu. Nós.
No primeiro ciclo, Erwan forneceu vídeos e programas para uma introdução de quatro semanas ao MovNat. Aqui está um exemplo do primeiro dia de treinamento:
Semana 1, dia 1
Clique aqui para ver o resto dos treinamentos e demonstrações em vídeo.
Erwan também escreveu uma série de exercícios combinados para diferentes níveis, começando com iniciantes e terminando com vídeos avançados. Aqui está um exemplo de um vídeo da série de vídeo intermediário:
Clique aqui para ver o resto do segundo ciclo de exercícios combinados.
Se você acha que esses exercícios parecem simples, você está certo, se você acha que eles parecem fáceis, você pode se surpreender, mas finalmente, como Erwan colocou em seu artigo, reconectar com a natureza dentro de você, tornar-se poderoso e criar a realidade que você quer. , o verdadeiro objetivo da MovNat é reconectar as pessoas com a natureza, o movimento e elas mesmas:
Movimento prático, adaptável e eficiente. Parece que falei sobre o método original de aptidão humana. Esta não é a última tendência em fitness, mas expressão atemporal e perpetuação de modelos de movimentos humanos universais e naturais.
Esta é a autenticidade do movimento. Trata-se de reaprquiar as habilidades de movimento mais antigas e treinar os seres humanos fisicamente e mentalmente capazes, fortes e úteis. Expresse sua verdadeira natureza e se torne poderoso, porque se você não pode se fortalecer, quem irá?
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