Hormônios podem ser nossos melhores amigos ou nossos piores inimigos, dependendo se os controlamos ou não. Aqui estão 8 artigos sobre hormônios (testosterona, relaxina, cortisol, ocitocina, leptina, hormônio do crescimento e melatonina) e seu papel de permanecer forte e saudável.
Por que dormir bem e melatonina são absolutamente essenciais (Doug Dupont)
- Sabemos que dormir é importante para nós.
- Mas sabe por quê?Novas pesquisas examinam os incríveis efeitos antioxidantes da melatonina.
- Que é tão poderosa que pode combater drogas letais contra o câncer.
Aumente o prazer, reduza o estresse, aumente os laços humanos e reduza o risco de doenças cardíacas comuns – inscreva-se!Abraços são ótimos.
Relaxin: fatos hormonais que os atletas devem saber (Lindsey Mathews)
Você pode ter ouvido falar do hormônio relaxina em referência às mulheres grávidas, mas todos nós o temos, homens e mulheres. Este e seu ciclo desempenham um papel nas lesões, particularmente nas lesões do ligamento cruzado anterior, em mulheres?
Leptina é provavelmente o hormônio mais importante que já ouvi falar. Se seus níveis de leptina não forem controlados, você nunca adquirirá a magreza da qual você é capaz.
A manutenção muscular é um problema para muitos atletas mais velhos e para os homens em geral à medida que envelhecem. Uma droga experimental conhecida resultou em um aumento da força muscular em homens com baixos níveis de testosterona.
Por que e como é absolutamente necessário administrar seu cortisol (Ben Mattingly)
Você treinou duro e comeu bem, mas ainda tem gordura abdominal. O que está acontecendo? Estes podem ser seus níveis de cortisol e todo o estresse de sua vida. Descubra por que e como você precisa controlar seu cortisol.
Uma nova pesquisa no Journal of Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism investigou os contraceptivos orais sobre as respostas hormonais de crescimento às corridas de velocidade em atletas femininas.
Testosterona induzida por exercícios e GH não desenvolvem músculo (Joshua Wortman)
A crença comum é que o levantamento de pesos pesados ativará a testosterona e o hormônio do crescimento no corpo, o que aumentará a massa muscular. Agora a ciência diz que, afinal, ele pode simplesmente “saber”?