A hidratação é um elemento crucial para o máximo desempenho, sem falar em um estilo de vida saudável, é de conhecimento comum; No entanto, com todas as bebidas afirmando ser as melhores opções, isso pode ser confuso. Aqui estão 8 artigos para ajudá-lo a classificar todas as informações disponíveis.
Beber água fria durante um treino intenso é uma boa ideia, de acordo com um novo estudo realizado por nutricionistas esportivos. A água fria mantém a temperatura interna baixa e pode melhorar seu desempenho.
- Um estudo recente sugere que a água com altas concentrações de cálcio e bicarbonato pode melhorar a hidratação e o equilíbrio do pH em atletas após exercícios anaeróbicos de curto prazo.
Já te ocorreu hoje que está com sede?Quando estiver com sede, já está desidratado. Descubra como beber água pode mudar sua vida.
Quer saber o que é melhor para beber para se manter hidratado?A ciência diz que não importa, apenas beba alguma coisa. Novas pesquisas examinaram o impacto físico e mental da hidratação.
Bebidas esportivas, bebidas eletrólitos e carboidratos com sabor artificial funcionam, mas existem outras alternativas mais naturais?
Ouvimos muito sobre a importância da hidratação, mas cientistas recentes têm estudado o impacto da hidratação no sistema nervoso autônomo e descobriram uma razão chave para a importância da água.
Uma revista recente publicada no Journal of Strength
Todos sabemos que a desidratação é ruim para você, mas sabia que afeta diretamente suas habilidades motoras e cognitivas?Cientistas recentemente demonstraram isso com um grupo de golfistas.