Se você tem tendões cronicamente tensos e sua rotina de alongamento não ajuda, assista a este vídeo. Os exercícios mostrados neste vídeo, quando realizados corretamente, têm o potencial de melhorar imediatamente e significativamente a flexibilidade dos tendões.
Certifique-se de olhar para o final do vídeo, onde você verá uma comparação clara antes e depois da flexibilidade dos tendões do cliente depois de realizar dois exercícios simples de extensão da coluna vertebral e quadril.
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