Como treinador de halterofilismo, sou frequentemente perguntado sobre treinamento online, mas não conheço nenhum treinador estabelecido que esteja interessado em treinar dessa forma e, de fato, não tenho certeza do que o termo significa.
Suponho que alguns treinadores trouxeram o conceito ao mercado sem realmente considerar todos os fatores envolvidos, e alguns transeuntes adotaram o conceito sem perceber as dificuldades que apresenta.
- Deixe-me começar dizendo que nenhum dos melhores halterofilistas do mundo são treinados remotamente.
- A razão é que é complicado e relativamente ineficiente.
- E que o halterofilismo funciona melhor quando realizado em uma atmosfera composta por outros halterofilistas que treinam simultaneamente.
- Coaching online oferecido por treinadores desconhecidos.
- Com o significado sombrio de que eu não os conheci na sala de aquecimento em eventos nacionais.
Cada aspecto do treinamento, do básico à técnica, é melhor aprendido pessoalmente.
Qualquer pessoa envolvida no treinamento a distância deve observar a sessão de treinamento de cada atleta em sua totalidade, se os atletas estiverem em dois ou mais locais diferentes, pode levar até doze horas por dia.
Eu não acho que nós vamos ver um aplicativo de treinamento on-line para futebol, basquete, hóquei no gelo ou qualquer outro esporte que é considerado esportes de verdade, então eu não sei por que algumas pessoas decidiram denegrir o halterofilismo assumindo que você pode treinar remotamente.
A menos que o treinador remoto use um aplicativo como o Skype, o feedback imediato não é possível. Se o Skype é o veículo de escolha, o tempo real gasto assistindo a um treino pode ser um uso ineficiente do tempo para o treinador.
Treinar um atleta que já domina a técnica requer treinamento mais sutil, mas para um treinador ter uma boa ideia de como funciona o programa de treinamento projetado, a maioria, se não todos, os treinos devem ser observados.
O papel de um treinador de halterofilismo, uma vez que o atleta dominou a técnica e desenvolveu a capacidade de lidar com cargas de treinamento maiores e mais frequentes, é monitorar e modificar o treinamento para que o progresso seja mantido, lesões desnecessárias sejam minimizadas e possíveis objetivos profissionais sejam alcançados. .
Para fazer isso de forma eficaz, um treinador deve estar presente em todos, se não a maioria, nos treinos, prestando atenção à velocidade, padrões do motor, níveis de energia e outros fatores relevantes para fazer mudanças adequadas no programa de treinamento. Eu realmente sei o que é oferecido como treinamento de halterofilismo online, ou o que os clientes esperam.
Quando treino um atleta prefiro ser aquele que joga desde o primeiro dia, posso ensinar a técnica certa, bons hábitos de trabalho e a atitude certa, projetar o programa, identificar os pesos para levantar e monitorar cada sessão. Faço correções técnicas, se necessário, mudo cargas de treinamento e frequências de treinamento, e prescrevo diferentes exercícios à medida que surgem problemas de desenvolvimento. Determino o calendário de competições e mantenho a atenção do atleta focado na competição. Eu também ofereço alguns descuidos das decisões de estilo de vida.
O treinamento não envolve apenas o esporte em si, como precisa ajudar seus atletas a desenvolver bons hábitos e uma ética de trabalho.
Faço todas essas coisas treinando meus atletas todos os dias, como os treinadores fazem em qualquer outro esporte. O desempenho de todas essas funções não pode envolver coaching remoto, por isso deve haver um compromisso com a qualidade desde o início.
Existem duas divisões principais no processo de treinamento de halterofilismo. A primeira é monitorar a técnica correta ao agendar exercícios que remediarão quaisquer fraquezas. A segunda é projetar o treinamento durante um longo período de tempo e monitorá-lo para que ajustes apropriados possam ser feitos.
Portanto, é possível aprender a técnica por conta própria ou você pode consultar um coach para uma sessão talvez duas vezes por semana, o que também reduziria o tempo necessário para adquirir o domínio técnico. Aprender a cruzar o paradigma da distância não é tão eficaz quanto ser treinado pessoalmente, e no final pode levar muito tempo.
Estes são os mesmos programas que meus atletas usam para avançar regularmente ao seu potencial por um longo período de tempo. Embora existam muitos programas de treinamento disponíveis online, não há garantia de que eles foram testados ou que eles foram eficazes. eles têm sido usados ao longo dos anos para desenvolver centenas de halterofilistas desde o primeiro dia até o topo de suas carreiras, e agora estão disponíveis para você.
Podemos não ser capazes de resolver suas habilidades técnicas, mas podemos fornecer-lhe programação comprovada para ajudá-lo a alcançar seu potencial.
Veja estes artigos relacionados: