Escolher um bar pode ser complicado. Há muitas opções. Este artigo irá guiá-lo através do processo de tomada de decisão para fornecer-lhe a melhor barra para suas necessidades e objetivos.
As barras de halterofilismo geralmente têm um amassado mais agressivo para ajudar na aderência. As marcas de alça são ligeiramente mais largas do que as marcas nas barras olímpicas de levantamento de peso. Em geral, as barras de halterofilismo também são mais rígidas que as olímpicas, embora existam algumas barras especializadas de peso morto que têm mais curvatura e são mais longas Na verdade, quanto mais dobras de barra, mais as placas finais são deixadas no chão.
- As barras olímpicas têm um amasso menos agressivo.
- Eles oferecem aderência suficiente.
- Mas não o suficiente para arrancar suas mãos durante a transição.
- Essas barras são conhecidas por ter mais chicote ou dobra (veja detalhes abaixo).
- As barras olímpicas também têm colares giratórios.
- À medida que a barra sobe no elevador.
- A rotação acompanha o aumento de peso para ajudar o atleta.
Barras híbridas tentam aproveitar ao máximo cada tipo de barra. Eles geralmente têm duas marcas de configuração para se alinhar com os padrões de elevação olímpica e elevação de potência. Eles podem ter um chicote e uma torção dependendo do bar. Essas barras são úteis para academias que realizam ambos os exercícios. tipos de levantamento em um único treino ou para qualquer um que precisa ser econômico.
O diâmetro e o comprimento dos halteres são diferentes e são frequentemente indicados pelo tamanho de homens e mulheres.
O limite de elasticidade atinge a quantidade de peso que pode ser colocada em uma barra para que ele dobre e não se dobre para ser reto. Em geral, queremos que as barras sejam curved. As mencionadas acima, uma maior curvatura em um peso morto leva às placas finais permanecerem no chão por mais tempo, mas não queremos que essa mudança fique.
O limite de elasticidade é o peso que seria necessário para dobrar a barra permanentemente. Este teste é considerado um teste estático porque cada vez mais peso é adicionado aos pontos finais. Mas quando você levanta pesos, você também aplica uma força dinâmica (força diferente para diferentes partes do movimento), de modo que um teste diferente pode ser mais útil.
A força de tração é testada dinamicamente. É avaliado em libras por polegada quadrada (PSI), que é a quantidade de peso necessária para separar a barra. Barras olímpicas de alto nível de Eleiko ou Ivanko usam aço avaliado em mais de 200. 000 PSI. Qualquer coisa acima de 180. 000 servirá para quase todos.
O chicote da barra é o salto que ocorre quando o leme pára de se mover e o impulso da barra continua. O chicote é útil na transição entre um puxão limpo e um rebocador. Um elevador experiente salta a barra sobre o peito e usa o pulso de curva para cima para ajudar a impulsionar a barra para a posição de agitação. Por exemplo, assista aproximadamente 1:26 do vídeo a seguir:
O chicote é difícil de medir quantitativamente. Isso depende do diâmetro da barra (as barras mais finas têm mais chicote) e do tipo de aço. Você pode precisar confiar em avaliações online ou vídeos para medições subjetivas de chicote.
Dentro da manga da barra estão os mecanismos que determinam a rotação da barra. As almofadas são materiais sólidos com baixo atrito (latão comumente usado). Rolamentos são pequenas bolas ou agulhas em uma manga de rolamento. Os rolamentos geralmente permitem uma rotação mais rápida, mas tendem a ser mais caros.
ESQUERDA: plugue; DIREITO: Rolamentos
Se você está procurando uma barra olímpica de halterofilia, a rotação será um dos fatores mais importantes, se você não puder experimentar as barras pessoalmente, há muitos vídeos online mostrando as diferentes rodadas de halteres.
Barras de aço descobertas não têm acabamento e podem enferrujar, mas apresentam boa adesão. Eles precisam de muita manutenção. Os acabamentos em zinco oferecem mais proteção e estão disponíveis em acabamento preto ou brilhante.
O Chrome oferece a melhor proteção e muitas vezes é o mais caro. Vem em cetim ou opções polidas. O cromo também pode parecer um pouco escorregadio dependendo do acabamento, mas as barras superiores da linha tendem a ter um acabamento cromado e sempre têm boa aderência.
A roda central ajuda a segurar a barra nas costas durante os agachamentos traseiros, vamos vê-la nas barras de powerlift. Em muitas barras olímpicas, não há amassamento central e pode ter uma textura diferente do abuso externo.
Espero ter esclarecido algumas das opções de haltere, as diferentes barras são adequadas para diferentes tarefas. É importante tentar encontrar o bar que atende a maioria de suas necessidades. Faremos uma comparação de diferentes halteres (dependendo da especialidade) no futuro (Fabricantes, entre em contato conosco para incluir sua barra em um exame).
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Foto 3 cortesia de Porta do Dragão.