Ela já foi uma fã adolescente do Chicago Bears chamada Cachinhos Dourados. Cachinhos Dourados, apesar de sua curta experiência na vida, não era fã de bom tempo. Eu ansiava pelos monstros de Midway; os dias de glória do passado, quando seu pai se tornou nostálgico. Durante sua própria vida, ele testemunhou muito menos Singletary e Payton, e muitos “Já tivemos homens suficientes no chão?No entanto, sua paixão por sua equipe era ilimitada.
Quando o alívio do verão escolar veio e os treinos da NFL começaram, ela estava determinada a dar uma olhada em seus amados ursos. Eu tinha um plano. Sua mãe e seu pai caíram no acampamento de tênis lake forest academy, a menos de uma milha de Halas Hall, onde os Bears estavam treinando. Essa seria a sua chance.
- Sem surpresa.
- Na manhã de segunda-feira seguinte.
- Cachinhos Dourados se despediu de seu pai quando ele a deixou.
- Mas então ela pegou a esquerda.
- Pulou de alegria ao se aproximar das maravilhas do Halas Hall.
- Ela estava tão animada quando ele chegou que mal Ele percebeu como o estacionamento estava vazio.
- Sua euforia se transformou em raiva quando ele entrou na sala de musculação vazia.
- Não havia urso em lugar nenhum.
E agora? Este lugar era legal e tudo, mas ela tinha vindo para ver ursos. Só havia uma coisa a fazer, e era tentar salvar o dia interrompendo um impressionante treino neste Taj Mahal de academia de musculação.
Cachinhos Dourados conhecia seu caminho para uma sala de musculação, tendo crescido com um pai que era um treinador de força profissional. Ela estava familiarizada com os padrões básicos de movimento e sentia profundamente o termo “flexões de menina”. Ela derrubou um fluxo de cinco minutos, e preparado para trabalhar Agachamentos antes. Pesado. De caso contrário, como você desabafa?
Ele se aproximou das prateleiras agachadas e notou que três das barras tinham sido deixadas com peso sobre eles. Sua raiva ficou nojo. ? Que tipo de atleta deixa seu peso na barra?Só uma criança amadora e empoderada faria uma coisa dessas. Não admira que os ursos não ganhem.
Ele olhou para as três prateleiras e decidiu optar pelo bar mais pesado. Se o rótulo da sua sala de musculação fosse uma indicação, você não teria problemas em segui-lo. Ele esfregou os ombros contra a barra e atravessou o chão. Foi como se batesse em uma parede. Humilhação. “Talvez eu não dê crédito suficiente a esses atletas profissionais”, disse ele.
“Eu acho que vou passar para o bar mais leve”, disse Cachinhos Dourados. Ele se aproximou, confortável e pressionou tão forte que o bar quase saiu de seus ombros. Confusa, ela fez um ensaio e cavou o bar. ? Patético, ele pensou. Alguém estava correndo na plataforma de agachamento? Ele deve ter sido um kicker trabalhador.
Finalmente, foi decidido pela terceira barra, que estava carregada com 185 libras. Ela tirou um conjunto sólido de 4 e pensou para si mesma, “ah, isso mesmo. “
Então chegou a hora dos dominados. Ele foi até a plataforma e encontrou três barras de tração, a primeira estava vazia, saltou e tentou fazer três repetições, sabia que se beneficiaria de representantes mais rigorosos e de qualidade, então ele assumiu a posição seguinte.
O segundo bar tinha uma listra vermelha grossa para ajudar. Ela pulou no grupo e foi praticamente jogada do telhado. “Bem, é divertido”, ele pensou, mas não há nenhuma maneira que ele vai ter uma sobrecarga gradual com uma repetição tão fácil. . Não trabalho mais para abrir a geladeira. ?
Cachinhos Dourados eventualmente decidiu na terceira barra, que tinha uma listra verde média para ajudar. “Ah, é verdade!” Ela exclamou. Ele foi capaz de realizar três séries de oito repetições em um ritmo controlado (1-1-3).
Nessa época, a adrenalina da emoção do dia finalmente começou a desaparecer, sabendo que ele tinha que ouvir seu corpo, autorregulado e indo para uma área enred para tomar um fôlego de recuperação, novamente três tapetes foram colocados. O primeiro era muito macio, assim como o segundo. “Quem são esses covardes? Pensei. Ele pulou completamente o terceiro tapete e sentou-se no chão. Foi lá que ele dormiu, uma prática de recuperação que era mais necessária.
Enquanto Cachinhos Dourados dormiam, três atletas dos Bears voltaram para a sala de musculação; um urso era um apoiador, outro kicker e o terceiro uma segurança. Eles estavam no meio do treinamento naquela manhã, mas tiveram que sair da sala de musculação com pressa quando o treinador chamou todos para o escritório para uma conversa de giz.
Cachinhos Dourados acordou de seu sono e ficou encantado em conhecer os três ursos, por sua vez, ficaram um pouco surpresos ao ver uma garota do ensino médio em seu quarto de musculação, mas eles a deixaram ficar até o fim de seu treinamento. algo bom para o kicker, que tinha tentado fazer muito peso. Ele precisava de um Cachinhos Dourados habilidosos para ajudá-lo a encontrar a resistência certa: uma que ele poderia realizar em três fases diferentes, com uma constante velocidade de repetição concêntrica.
Cachinhos Dourados voltou para casa naquele dia mais forte do que no dia anterior, devido à sua abordagem madura para encontrar os níveis certos de resistência. Seu foco na qualidade do movimento, em vez de alimentar seu ego ou evitar desafios, permitiu que ele usasse ao máximo seu treinamento. É verdade que não foi planejado É essa abordagem de quantidade e qualidade que lhe rendeu grande sucesso e permitiu que ele vivesse feliz para sempre.