No meu artigo anterior, a sociedade envelhece-nos prematuramente, eu salu eu a menos que você queira seguir as massas no caminho do envelhecimento precoce, redução do desempenho físico e doenças crônicas, você tem que traçar um caminho diferente do resto da sociedade. A chave para ficar em forma e saudável para o resto de sua vida, e há um exército de profissionais de saúde e fitness prontos para ajudá-lo a alcançar seus objetivos, então deve ser simples, certo?Infelizmente, a indústria fitness, como a própria sociedade, está um pouco quebrada Muitos profissionais têm as habilidades necessárias, mas como as coisas são, o sistema simplesmente não funciona tão bem quanto deveria.
Vou contar minhas próprias experiências para revelar quais são os principais problemas, e então ouviremos Eric Pawlikowski, um personal trainer com quem tive bons resultados, para saber a opinião dos especialistas.
- Quando comecei a treinar.
- Mal tinha pensado em ficar em forma por toda a vida.
- Tudo o que fiz tinha a ver com metas de curto prazo e não estava interessado no que poderia acontecer comigo aos 40 anos.
- Muito menos ser mais velho.
- É comum jovens adultos se sentirem assim.
Meu treinamento mudou com a idade, mas sempre ad hoc, de tempos em tempos novas tendências de exercícios apareceram, e eu tentei algumas, talvez adicionando-as ao meu repertório se eu achasse que eles me ajudariam a alcançar meu objetivo atual ou se eu apenas gostava delas. Não importa o que você faz ou o que você não fez; meu corpo parecia lidar com isso e continuar rolando.
Outras pessoas na casa dos vinte anos eram iguais, e eu posso ver que nada realmente mudou, eles vão mergulhar nas últimas loucuras de exercício que surgem, sejam elas artes marciais, esportes em equipe, corrida, crossfit, etc. se eles tiverem um esporte relacionado a uma lesão e verem um fisioterapeuta, algo que lhes é dito será adicionado à mistura. Talvez eles tenham uma série de sessões com um personal trainer, ou eles vão ler artigos de fitness, e isso vai adicionar às outras influências em seu treinamento, mas ao longo disso, não haverá um plano de treinamento coerente a longo prazo. Parece inconsedente no início, mas quanto mais velhos envelhecemos, mais essa formação ad hoc começa a chegar até nós.
Toda vez que entramos em uma atividade bastante forte tempo suficiente, nos adaptamos a ela, e essa adaptação leva a desequilíbrios musculares. Às vezes eles podem ser equilibrados; Como um bêbado dirigindo um carro, você pode não manter uma linha reta, mas se cada desvio de um lado é neutralizado com um desvio do outro, pelo menos você deve ficar na estrada.
Mais frequentemente, no entanto, os efeitos são cumulativos e, eventualmente, um ponto de ruptura é alcançado; lesões começam a se acumular e tudo se torna mais difícil do que antes. Para muitas pessoas, isso coincide com a transferência de um limite de idade; eles culpam sua idade por sua condição e a sociedade os apoia. A maioria se afasta da vida ativa nesta fase, e os poucos que persistem muitas vezes continuam a se mudar aleatoriamente, talvez passando para outras atividades que ainda podem fazer.
No meu caso, o resultado de todos os meus exercícios de pseudorandom foi uma gripe no quadril e um diagnóstico de osteoartrite, e foi esse choque que finalmente me ensinou que treinar sem um plano bem pensado a longo prazo não é sustentável. é compartilhado pela indústria da saúde e fitness, não há sinal disso.
Se você comparar um corpo desequilibrado através de treinamento cego e escolhas de estilo de vida com uma casa danificada por extensões, mudanças e reparos mal planejados, agora você enfrenta o que pode ser chamado de um grande projeto de renovação. Este é um tema popular para programas de TV, e um em que todos concordam é que você não pode empreender tal projeto sem pelo menos contratar ajuda profissional. Sua casa deixou de ser um novo edifício bem compreendido e de acordo com uma variante defeituosa e única que requer a atenção de um especialista. esse cuidado deve ser gerenciado de perto ou seu orçamento será queimado e sua casa ainda precisará de reparos.
Da mesma forma, poucas pessoas são capazes de reparar 30 anos ou mais de abuso e desequilíbrio sem a ajuda de um profissional. Quanto aos artesãos, essa assistência virá de pessoas com especialidades e habilidades especiais, e deve ser cuidadosamente gerenciada pelo projeto para alcançar um resultado consistente e desejável.
Isso é exatamente o que eu tentei fazer quando consultei profissionais para me ajudar a corrigir meus próprios desequilíbrios. O que eu experimentei foi captado por pessoas de todo o mundo que entraram em contato comigo depois de comprar meu livro de autoajuda sobre osteoartrite. tem sido amplamente ignorado; Os profissionais insistiram em voltar ao ponto de partida, lentamente descobrindo as coisas que já sabiam e tentaram dizer-lhes. Quando finalmente me bateram, provaram ser incapazes de fazer as coisas porque minha situação estava muito longe do simples e comum. casos para os quais eles estavam equipados.
Em suma, os profissionais não gostam de ser gerenciados por projetos e focam suas soluções para os casos mais comuns. Seu primeiro instinto é assumir o controle e trabalhar as coisas da maneira bem praticada; Se o seu caso sair do comum, é improvável que consiga a solução que quer. Agora, tudo isso é bastante compreensível, até mesmo perdoável, pois com recursos limitados, faz sentido focar em soluções que tenham a aplicação mais ampla. Ele recentemente consolou aqueles que vêem suas esperanças impulsionadas por promessas certezas, pagou seu dinheiro e ficaram profundamente desapontados.
Isso deixou minha confiança nos especialistas um pouco manchada, mas algum tempo depois eu tive uma experiência mais positiva, eu estava passando por uma crise, faltou motivação e direção depois de deixar meu treinamento para corrigir ainda mais desequilíbrios. era dirigido por personal trainers e, por alguns anos, tinha conhecido alguns deles muito bem. Um deles, um fisiculturista e entusiasta de academia chamado Eric, parecia ser o treinador certo na hora certa.
As sessões deles foram muito úteis e me fizeram voltar aos trilhos com meu treinamento, o que me ajudou a resolver muitos problemas de longa data. É difícil entender por que esse curso de treinamento foi tão bem sucedido. Muito do que aprendi poderia ter sido auto-pesquisado, mas sem a combinação de estímulo, inspiração, correções técnicas e troca de ideias que recebi, eu não teria feito o mesmo progresso.
Esta consulta bem-sucedida restaurou minha confiança nos especialistas e mostrou que bons resultados são possíveis se você encontrar a pessoa certa, com as habilidades certas, no momento certo. No entanto, depois de tantas falhas, ainda vejo muitos problemas. com a indústria de fitness (e saúde) como ela está atualmente e estou longe de estar convencido de que essa boa experiência com Eric seja facilmente reproduzível. Tenho certeza de que não correria o risco de contratar outro coach, a menos que tivesse a oportunidade de conhecer os candidatos com bastante antecedência e observá-los em ação. A melhor recomendação que posso dar é que você encontre uma academia onde vários treinadores se exercitem abertamente e apenas aguardem o tempo, usando o que vêem para ajudá-lo a tomar sua decisão.
O último e talvez mais importante conselho que posso dar pela minha própria experiência é manter o controle; Nunca renuncie ao seu cargo de gerente de projeto. Uma grande desvantagem de procurar ajuda profissional é que alimenta a esperança de que alguém possa fazer todo o trabalho duro por você, mas não pode. saúde e fitness, você terá resultados duradouros primeiro. Profissionais de saúde e fitness estão disponíveis para ajudar, mas cabe a você gerenciá-los sabiamente.
A analogia com a reforma da casa é excelente. Quando Susan veio me ver, seu projeto de renovação estava parcialmente concluído, pois ela já tinha feito muita pesquisa e trabalhou para corrigir alguns grandes problemas estruturais. Mesmo depois de todo esse trabalho, ela estava passando por um ponto baixo e tinha perdido o ímpeto. As coisas estavam começando a quebrar.
Eu vi que minha primeira tarefa era fornecer apoio emocional e um plano de treinamento emocionante que reacenderia sua centelha de entusiasmo. Isso pode ser comparado com andaimes e vigas de aço em uma casa. Pensamos em várias coisas e encontramos novas maneiras de acordar preguiçoso. Eu não tentei substituir e refazer tudo o que ela tinha feito, eu trabalhei com, como todos deveriam fazer com um imóvel de período parcialmente renovado.
Ensinei-lhe todas as técnicas que usei para que ela pudesse continuar a progredir ao final de nossas sessões. Isso aconteceu antes do esperado; ela havia se comprometido com um ano de treinamento, mas no estágio de seis meses, ela estava se desenvolvendo e evoluindo tão rapidamente que não havia como seguir seus planos com apenas uma sessão por semana juntas. Ele já precisava da minha ajuda e é isso que ele quer como treinador, embora não seja a melhor forma de ganhar dinheiro.
Acho que a abordagem que fiz com susan é exatamente o tipo de serviço que um cliente experiente precisa de um personal trainer. Acho que todos poderiam se beneficiar de algo assim periodicamente ao longo de suas vidas. Suas próprias coisas podem se tornar obsoletas, independentemente do seu nível de habilidade. ou experiência Você precisa de uma segunda opinião objetiva para corrigir maus hábitos que se infiltraram, detectar coisas faltando e injetar novas ideias e habilidades que podem fazer você avançar novamente.
Concordo que o modelo de personal trainer não leva em conta o que acontece em 10, 20 ou 30 anos, porque geralmente você não terá o mesmo cliente por tanto tempo, o caso da Susan me deu muitos arranhões e pesquisas, mas eu gostei e acho que é assim que nós, como profissionais, aprendemos e melhoramos.
Susan identificou alguns problemas com a indústria fitness, mas eu gostaria de destacar alguns problemas adicionais que eu vejo, e eu vou acabar com reflexões sobre o modelo que eu acho que ajuda a resolver esses problemas.
No Reino Unido, não há regulamentos oficiais e qualquer um pode se tornar um personal trainer. As notas não são um requisito legal, e mesmo quando estão presentes, nem sempre significam nada além da pessoa que apareceu e pagou as taxas necessárias. eles ocorrem sem serem adquiridos podem dar ao público falsa confiança em um treinador, e eles também podem dar-lhes falsa confiança, o que é perigoso.
Então há a pressão pela lealdade dos clientes. Do ponto de vista financeiro e de carga de trabalho, é melhor manter um pequeno grupo de clientes iguais por duas ou três sessões por semana por vários anos, em vez de ter uma rápida rotação de novos clientes; gastar menos tempo procurando novos clientes e conhecendo-os. É por isso que alguns treinadores tentarão reter um cliente, seja ele melhor para eles ou não; Google para “fidelização de clientes” e você verá alguns dos truques que eles usam.
Por outro lado, os clientes com experiência serão muito melhores se ficarem com um coach por muito tempo, pois durarão em boa forma e bons hábitos de treinamento para a vida. Se eles pararem depois de um período mais curto, digamos apenas alguns meses, eles voltarão para onde começaram e todo esse esforço e educação terão sido em vão. Infelizmente, não há como um cliente saber se seu treinador está tentando retê-lo por razões financeiras ou porque ele produzirá o melhor resultado a longo prazo.
Deve haver uma relação de confiança entre um cliente e um treinador, mas alguns treinadores têm um padrão ético muito baixo. Se um cliente se abre sobre quaisquer problemas pessoais que possa ter, como inseguranças, alguns treinadores usam esse conhecimento pessoal para incentivar o cliente a comprar mais sessões. Se um novo exercício ou dieta se tornar moda, o novo treinador pode reivindicar instantaneamente a experiência, quer ele ou ela tenha ou não. Essas pessoas não são melhores do que vendedores de carros usados, e diminuem a reputação de PTs respeitáveis.
Não são só os maus treinadores que roubam os clientes que você tem que se preocupar; Outros membros da indústria fitness atraem treinadores bem-intencionados e inexperientes para treinamento pessoal com grandes promessas de dinheiro. Eles vendem cursos cheios de fatos duvidosos, dão-lhes habilidades sem sentido e enviam-nas para espalhar essa desinformação para todos os seus clientes desavisados. É o quanto o desperdício se torna conhecimento aceito.
O resultado final de tudo isso é que é difícil para um fisioterapeuta ganhar a vida eticamente. O cliente típico não tem absolutamente nenhuma maneira de diferenciar entre um bom treinador e um mau, às vezes até mesmo depois de treinar com eles. todos na indústria, e uma vez que alguém teve (ou ouviu falar) de uma experiência ruim, é difícil convencê-los de que as coisas serão diferentes com um bom treinador.
Isso só pode ser alterado através da regulamentação, a introdução de qualificações obrigatórias que realmente significam algo, treinamento contínuo para manter todos atualizados, e academias que oferecem aos potenciais clientes a oportunidade de ver os treinadores em ação e conhecê-los antes de contratá-los. apenas o custo de um profissional ruim fitness que você deve se preocupar; é uma posição de extrema confiança com potencial para causar danos graves e duradouros tanto emocionalmente quanto fisicamente.
Na ausência de regulamentos nacionais, algumas academias estão se mobilizando para elevar os padrões. A academia que usamos para tirar fotos deste artigo, The Gym Group em Glasgow, Reino Unido, tem seus próprios requisitos para todos os seus PTs:
Este modelo aborda muitas questões atuais, enquanto os residentes do PT podem ver os membros da academia treinando, os membros podem ver PTs no trabalho e a falta de vendas difíceis promove um ambiente amigável e útil de bom treinamento e progresso. Mesmo quando um cliente termina seu curso de sessão com um treinador, ele ainda pode se ver regularmente e manter contato, mantendo a porta aberta para trabalhar juntos novamente mais tarde.
Eric Pawlikowski é um experiente personal trainer e consultor de condicionamento corporal, ex-artista marcial e fisiculturista natural competitivo. Eric é apaixonado por ajudar as pessoas a construir corpos fortes e funcionais que parecem incríveis. Eric pode ser contatado através de seu site.
As fotos deste artigo foram tiradas na academia, Bothwell St. Glasgow. O Gym Group tem filiais em todo o Reino Unido e está aberto 24 horas por dia com equipamentos de última geração, sem contrato, sem taxas de adesão e baixo custo mensal. Taxa.