As folhas estão caindo, o ar está fresco, a temporada de beisebol acabou e o futebol está a toda velocidade, é oficial, os feriados estão aqui. Na verdade, eles têm sido por um tempo. O início oficial, a temporada de especiarias de abóbora, acontece desde o início de setembro.
Depois vieram as festividades de outono e seus bolos de funil, os cachorros-quentes e uma seleção cada vez mais criativa de fritura, isso, é claro, nos levou ao Halloween, um dia dedicado a nos encher de doces embalados, mas tudo isso é ridículo comparado com a extravagância do consumo que caracteriza novembro e dezembro.
- A expectativa à moda antiga para a temporada de festas.
- Filmes de Natal.
- Decorações.
- Compras e.
- Claro.
- Doces consomem nossos momentos conscientes.
- Todos os dias.
- A partir de agora.
- Haverá uma porta giratória para biscoitos assados.
- Bolos.
- Pães de canela e muitas guloseimas de Natal.
- Que são menos fáceis de categorizar.
- Todos pedindo para serem comidos sob a justificativa óbvia: “É a estação”.
Não se engane, esta é absolutamente a minha época favorita do ano e, embora eu ame desfrutar de uma torta de abóbora, um pote de milho e um bourbon em boa companhia, eu não confundo comer alimentos ou itens materiais como fonte de alegria natalina. Feriados são especiais para a época, música, filmes, pessoas e tempo de qualidade que eles trazem. Tradições gastronômicas podem fazer parte dessa alegria, mas devemos ter limites.
Há um lado sombrio do feriado que merece reflexão: as mentiras do consumismo estão completamente expostas, em particular, de que o segredo da felicidade acabou. Chega de indulgência de apetite. Chega de presentes. Sem mais extremos.
Portanto, mais e mais pessoas sacrificam um feriado para começar a comprar o próximo e encher todos os dias depois de justificar um impulso sob o traje de alegria festiva. Cada tratamento individual pode ser racionalizado: “Você não pode engordar em um dia. “Isso mesmo, mas você pode fazê-lo em uma temporada. É a temporada.
As consequências são estresse constante, corridas de raiva, dívidas financeiras e superávits calóricos extremos. No início de dezembro, todos comentaram conscientemente sobre sua cintura em expansão enquanto procuravam outro biscoito: “As férias são loucas demais para se preocupar. A partir de janeiro, vou contar minhas macros e fazer aulas de spinning.
Claro, esta é a maior mentira de todas: “Eu posso ser a pessoa que eu quero ser, mas é difícil, então eu vou começar mais tarde. A verdade é que os fins do feriado são apenas pequenas expansões da cultura que já está em vigor.
Eles não são realmente tão diferentes de como a maioria das pessoas vivem a maior parte do ano. Fazer compras e comer com prazer são as qualidades modernas mais distintas, além de movimentar o telefone. Aqueles que são capazes de ceder e competir por compras são os mesmos. pessoas que lutam com a tentação maciça da vida cotidiana na abundância americana do século 21.
É por isso que 80% dos solucionadores de Ano Novo falham em fevereiro e por isso mais de 90% das pessoas que perdem peso o recebem de volta. Todo mundo começa uma dieta em janeiro e quase todo mundo falha porque não poderia começar agora.
“Uma vez, dezembro era um mês; agora é um ano
Dizer referenciado por Sêneca em? Sobre festivais e jejum?
Os fins característicos dos festivais modernos não são um fenômeno novo. O filósofo romano Sêneca escreveu sobre extravagâncias semelhantes em dezembro em sua 18ª Carta a Lúcio. Lutando para testemunhar os extremos do deboche romano, Sêneca defendeu manter “os feriados sem extravagâncias”.
A felicidade nunca nasceu do consumo, mas de uma conexão e autocontrole para cumprir nossos próprios padrões. Com a abordagem certa, podemos desfrutar das guloseimas e da comunidade sem nos deixar levarmos.
Mas antes de chegarmos a essa abordagem, há outro elemento a ter em mente: você precisa estar preparado para o maior assassino de auto-controle de férias: a culpa.
É uma coisa muito real. Milhões de pessoas com grandes intenções vão sinceramente querer não comer este bolo comprado na loja, mas quando a vovó ou outra pessoa gentil fica com raiva porque você não comê-lo, torna-se muito difícil abster-se.
Mas, honestamente, não é só um. Especialmente se você está andando perto de uma escola. Isso é um bilhão de biscoitos, brownies, bolos, bolos e muito mais. As pessoas esperam egoísmo que até os trabalhadores mais saudáveis e mais difíceis façam uma exceção para o presente que trouxeram. Eles vão racionalizar que você não deve ser capaz de comer qualquer uma das outras guloseimas e apenas comer o seu próprio. Alguns ficam legitimamente loucos.
Repito comigo: não sou responsável por suas emoções
Eu não recomendaria dizer isso em voz alta, mas repita quantas vezes você precisar, se alguém está chateado, porque você decidiu que não quer comer uma comida, está nele, manipula seu comportamento de acordo com suas necessidades. desejos, mesmo contra o seu.
Entendo que a comida pode ser emocional, especialmente quando há um componente tradicional, essa é uma das razões pelas quais eu sempre me deixo levar no dia das férias, mas o fato é que você não é responsável por suas emoções. Não sou responsável por ninguém além de suas próprias emoções. Não se sinta compelido a se explicar, porque você não se explica. Apenas atenha-se: “Eu realmente aprecio a oferta, mas não obrigado. “
“Disciplina é sinônimo de liberdade
Jocko Willink
Agora, sem mais delongas, sugiro que essas regras aproveitem as férias mantendo os extremos sob controle e vivendo de acordo com seus próprios padrões:
Nesta temporada de férias, comprometa-se a ser mais, em vez de ter mais. Em vez de esperar até o ano novo para começar uma resolução, por que não começar agora?Se você diz que não pode, uma mudança em janeiro é improvável que seja muito mais bem sucedida.
Não há razão para adiar o tempo para se tornar o seu melhor eu. Se você precisar de ajuda para criar mais autocontrole, recomendo meu curso de IHD de força de vontade
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