Estes treinos são projetados pela nadadora americana e recordista mundial Hannah Caldas. Ela nada 4000 metros por dia, 2 horas por dia, 6 dias por semana. Hannah projetou esses exercícios para aumentar sua força e condicionamento geral, melhorando sua técnica de natação e velocidade. na água.
Semana 7, dia 1
- 5 rounds: 5x Get Ups Turkish (por braço) (35/25) 50m Natação 5x Turkish Get Ups (por braço) 50m Carga com Kettlebells Subaquáticos.