Estes treinos são projetados pela nadadora americana e recordista mundial Hannah Caldas. Ela nada 4000 metros por dia, 2 horas por dia, 6 dias por semana. Hannah projetou esses exercícios para aumentar sua força e condicionamento geral, melhorando sua técnica de natação e velocidade. na água.
Semana 1, dia 2
50m Kettlebell Farmers Carry Swim 50 50m Farmers Carry Swim 100 50m Farmers Carry Swim 200