Eu estava lá (e é assim que toda boa história militar geralmente começa), meu parceiro de natação Burt e eu estávamos na escola de mergulho e acabamos de terminar outro exercício de treinamento. Este evento em particular foi um mergulho de 1000 metros no porto de San Diego e, como todos nós fizemos, sempre nadamos com um parceiro. Claro, os instrutores fariam tudo o que pudessem para nos separar. Perder de vista seu namorado significava que você teria treinamento de recuperação?sobre como todo este mergulhador da Marinha está fazendo funciona. Isso geralmente significava um monte de bombas. Então ele foi infundido com um senso de urgência se ele não sabia onde seu parceiro estava durante um mergulho e basicamente amarrado ao seu quadril.
Na noite anterior, Burt e eu estávamos preocupados com a natação, tinha 1000 metros de comprimento, com barbatanas e o braço não era permitido (sem crol ou corrida lateral). Ele e eu éramos os dois garotos mais rápidos da classe e o ponto de atrito. para nós era “o prato”. Não havia muitas oportunidades de se destacar individualmente neste tipo de atmosfera, mas colocar seu nome no prato era uma delas. Tudo que você tinha que fazer era ganhar o tempo alocado e ter seu nome na placa que tinha subido o corredor principal da escola. Claro que, com o passar dos anos, o tempo fica mais rápido e mais rápido e hoje em dia eu acho que até o Aqua-man teria dificuldades para fazê-lo, mas isso não importa. O que importa é que meu amigo e eu estávamos literalmente a um segundo ou dois de distância da infâmia e não havia muitos nomes nessa lista, o que o tornou ainda mais cobiçado.
- Burt e eu estávamos estressados porque tínhamos cavado um buraco antes deste evento.
- Com nossas atitudes.
- éramos jovens.
- à prova de balas.
- Filho do próprio Poseidon.
- E não havia nada que pudéssemos fazer.
- Pelo menos se você nos pedisse.
- Nossa manutenção garantiria uma boa sessão de martelo.
- Superar esse tempo seria simplesmente mais munição do que nos vangloriamos e fizemos o suficiente para fazer os instrutores se dividirem sobre quem achava que nossas atitudes eram boas e quem achava que deveríamos ter uma lição.
- Prestes a estar em sessão.
Burt e eu carregamos nossa bunda através da natação e quando o instrutor gritou conosco nosso tempo, havia tanta água fluindo do nosso grupo que deve ter se sentido como uma farra. Saímos da água e começamos a foder, rindo e fazendo uma versão branca do homem correndo (com super-lembrar). Isso durou cerca de um minuto, e então começamos a gritar com encorajamento no resto da classe que ainda estava nadando. Claro, foi fácil porque terminamos. Então veio um de nossos instrutores. Oito contagens, começa”, disse ele. Pensei que estávamos em apuros porque perdemos talvez um procedimento para remover nosso equipamento, mas nenhuma explicação foi dada. Se você não sabe o que é um fisiculturista de oito pontos, considere um burpee lento com movimento extra das pernas. É uma droga, cerca de 20 repetições voltaram e disseram: “Eu odeio porcos de banco, e vocês garanhões vão aprender que você não está feito até que todos vocês estejam feitos.
Continuamos nossas oito contas quando as outras equipes da classe terminaram a corrida, ou seja, todas menos Wally e seu parceiro de natação, Wally era o cara da classe que parecia lutar com tudo, ele estava motivado, como todos nós. foram, mas simplesmente não havia maneira de espremer “Hooya” dessa criança. Pense no Soldado Pyle em uma jaqueta de metal completa, menos 300 libras e constituído como um Slim Jim, e você tem Wally. Isso me deixou louco. Claro, ele pesava 170 quilos e era tão magro que parecia ter gordura corporal negativa, mas isso é outra história.
Perdi a conta dos representantes como Burt e continuei nossas oito posições, e nos concentramos nas tentativas óbvias de Wally de me punir. De um jeito ou de outro, ele sabia que eu estava no banco dos réus, com dor, e ele estava tomando seu tempo. A propósito, como você sabia, os monitores colocaram um bilhete na água, isso era parte de um plano para me prender, toda a Marinha assistiu a essa piada?Wally planejava me colocar na frota para que eu pudesse conhecer minha esposa e criar meu filho como ele?Meu filho nunca vai chamá-lo de pai. B. entra nesta escola de qualquer maneira?
Quando Wally saiu da água, fiquei furioso, não importava se eu estava exausto, eu sabia que tinha sido preguiçoso e tinha que fazer um trabalho extra por sua fraqueza. Quando finalmente conseguimos parar nossas aulas de recuperação, fiquei com tanta raiva que mal conseguia me concentrar.
Quer dizer, eu entendi a lição por conta própria, mas eu não entendi. Felizmente, um dos instrutores viu como ele era louco, veio e me deu uma ideia do que eu tinha que aprender:
E, claro, tudo isso foi cuidadosamente explicado enquanto segurava a posição de lagarto, só para ter certeza que eu estava ouvindo.
Como isso se aplica ao treinamento? O treinamento que compartilharei com vocês, como a maioria das coisas que juntei, pode ser usado com pouco ou nenhum equipamento. O essencial é a distância e um companheiro. Primeiro vou explicar este simples exercício e depois vou adicionar outras opções para mantê-lo interessante.
Treinamento
O que você precisa:
Vamos organizar o treinamento usando uma pista circular simples em uma escola onde você pode usar uma distância definida, como um lugar onde você sabe o que exatamente constitui uma milha, no entanto, você quer ser capaz de marcar ou marcar incrementos de 0,25 milhas. Além disso, usaremos um simples exercício de peso corporal como fisiculturistas de oito pontos, como os que fizemos no píer naquele dia.
Como fazer
A pessoa 1 começa suas oito contagens enquanto a pessoa 2 começa sua primeira rodada. A chave para a relação de peso corporal é continuar se movendo. Tentar apressar e chegar a vários replays não vai ajudar porque não para até que seu parceiro termine seu turno, não importa quanto tempo leve. Como corredor, a pressão está em você para correr o mais rápido possível. No entanto, se você correr muito duro no início do seu retorno, você vai se atrasar no final. Claro, seu parceiro vai se perguntar o que diabos você está escondendo quando você começou a correr como sua casa está pegando fogo. Levante-se e seu parceiro começará a pensar em desligar as linhas de freio do seu carro.
É aqui que o prazer começa e o que é alegria?Vamos!? Será que se torna? Vamos, Los Angeles. PS Seu parceiro de treinamento não sabe sua parte do exercício se é o mais difícil?Não sabe que sua parte da corrida é difícil e que suas bombas são mais duras porque seus braços são mais curtos ou mais curtos?e você se exercita? Você vai começar a se perguntar, como eu fiz com Wally, se seu parceiro realmente dá tudo de si. Claro que estão, e vão se perguntar por que você está chorando tanto. .
Não há descanso entre raça e peso corporal. Pense nisso como um relé e a transição deve ir de um lado para o outro. Isso continua até que você tenha percorrido toda a distância. Neste caso, ambos correm duas vezes por um total de uma milha.
Variações de treinamento
Você pode jogar com este treinamento de diferentes maneiras:
Com este modelo simples você vai se divertir muito com seus clientes em nenhum momento, momentos engraçados e memórias cheias de camaradagem vão te fazer rir por muitos anos e, muito provavelmente, muitos palavrões, insultos, questões de masculinidade e no curto prazo irão ocorrer possíveis elucidações depreciativas sobre a história familiar.
Foto da Marinha dos EUA 1 Mas não é a primeira vez. Pelo especialista em comunicação de massa de 3ª classe Martin L. Carey [domínio público], através do Wikimedia Commons.
Foto 2 da Marinha dos Estados Unidos por Mass Comm. Matelot especializada Shannon K. Cassidy [domínio público], via Wikimedia Commons.
Foto 3 da Marinha dos EUA, do especialista em comunicação de massa de 2ª classe Randall Damm [Domínio público], via Wikimedia Commons.
Foto 4 da Marinha dos EUA pelo especialista em Primeira Classe matthew Bash [domínio público], via Wikimedia Commons.