NOTA REDAÇÃO: Estes treinos são escritos por Wil Fleming, coproprietário da Force Fitness and Performance. Will terminou em oitavo lugar no Campeonato Nacional de Halterofilismo de 2013 e treina dezenas de halterofilistas em suas instalações em Bloomington, Indiana. Para saber mais sobre este programa, leia o artigo do Wil aqui.
O programa mais forte de todos os tempos é um programa de quatro semanas, quatro dias por semana. Os treinamentos serão publicados às segundas, quartas, quintas e sábados a cada semana. O programa usa agachamentos, elevador olímpico e treinamento de força durante cada sessão para torná-lo literalmente mais forte do que nunca. Então vamos fazer isso!
Semana 1, dia 4
A. Flexões 3 vezes mais possível (AMAP)
B. Chin ups 3xAMAP
C. Levantando ombros para 3×5 pistas por braço