Erwan Le Corre é o fundador do MovNat, uma abordagem inovadora para o fitness baseada em práticas de fitness antigas e uma compreensão mais ampla do movimento humano e da saúde. Descubra qual é a filosofia de Erwan com esses treinos exclusivos.
Clique aqui para saber mais sobre a abordagem única de Erwan para o fitness.
Para saber mais sobre Erwan, leia nossa entrevista
Todas as tomadas estão carregadas. Assista aos vídeos abaixo para ver demos.
Intervir:
Afundando:
Figura de quatro lados sentado com um grande joelho dividido
Curvatura profunda do joelho:
Posições de dobra profunda do joelho:
Agachamentos divididos
De joelhos na altura do joelho:
Flexão profunda do joelho para o meio do joelho:
Todos os tiros são carregados. Assista aos vídeos abaixo para demonstrações.
Agachamentos profundos (adicione peso para o treino desta semana)
Agachamento profundo de meio joelho:
Agachamento profundo no joelho:
Todas as tomadas estão carregadas. Assista aos vídeos abaixo para ver demos.
Flexão profunda do joelho à flexão profunda do joelho
Agachamento profundo em joelhos meio profundos:
Agachamento médio do joelho profundo:
Joelhos profundos com meias de joelho
Reverter a flexão profunda do joelho:
Todas as tomadas estão carregadas. Assista aos vídeos abaixo para ver demos.
Agachamento profundo no joelho
Joelhos profundos com meio joelhos com joelhos abertos:
Corte seu joelho profundo para trás: