Esta é nossa segunda semana de programação com o treinador Sean Waxman. Sejam treinadores olímpicos de halterofilismo no Waxman’s Gym, no sul da Califórnia. Participe deste treinamento de halterofilismo: quatro novos treinos são publicados a cada semana, a partir de segunda-feira, e podem ser disponibilizados todos os dias.
Para saber mais sobre Sean, leia nossa entrevista em duas partes:
1 repetição a 60%
1 repetição a 70%
1 repetição a 80%
1 repetição para 85%
190% de repetição
1 representando 92,5%
195% de repetição
Agachamento antes
Intervalo de 1 minuto entre séries
80% do seu representante máximo de 1
5 jogos de 5
Criado em solo romeno
80% do seu representante máximo de 1
5 conjuntos de 5
Escápula pulldown, com fita – 3 conjuntos de 10
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