Esta é nossa terceira e última semana de programação com o treinador Sean Waxman. Sean treina halterofilismo olímpico no Waxman’s Gym, no sul da Califórnia. Participe deste treinamento de halterofilismo: quatro novos treinos são publicados toda semana, a partir de segunda-feira, e podem ser disponibilizados todos os dias.
Para saber mais sobre Sean, leia nossa entrevista em duas partes:
70 a 80% do seu representante máximo de 1
4 conjuntos de 3
Para cima do chão
70 a 80% do seu representante máximo de 1
4 conjuntos de 5
Pressione atrás do pescoço (aderência de partida) – 4 conjuntos de 8
Poste pesos e perguntas nos comentários abaixo.