Estes treinos exclusivos são escritos por Mike Mahler, treinador de força e especialista em peso russo. Mike tem mais de dez anos de experiência na indústria fitness e treinou com alguns dos melhores, incluindo Pavel Tsatsouline e Mark Philippi. Torne-se mais forte e melhore seu condicionamento seguindo todo o ciclo de quatro semanas ou intervindo o mais rápido possível.
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Semana 4, dia 1
3 voltas:
30 segundos de descanso entre cada exercício e um minuto de descanso no final de cada rodada.