Hoje é um treino cardiovascular do nosso treinador, Liam “Taku” Bauer. Oferecemos quatro semanas de Taku training. To aprender mais sobre ele e seus treinos, leia nossa entrevista.
Correr 200 metros x 4
Corra 100 metros x 8
Corra 50 metros x 6
Os intervalos de descanso devem ser 3 vezes o tempo que você levou para completar a corrida anterior.
À medida que você avança desde o primeiro dia, todo o seu sprint é feito no campo de futebol para que você tenha uma maneira precisa de medir distâncias.
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