NOTA DO EDITOR: Estes treinamentos foram escritos por um treinador de classe mundial, treinador, palestrante motivacional, homem forte, autor e pastor Jon Bruney. O trabalho de Jon com atletas competitivos inclui atletas olímpicos e jogadores da NFL. Você pode aprender mais sobre Jon visitando Send Force Team e ultrapassando os limites.
Um Neuro-Set consiste em três tipos diferentes de exercícios, todos combinados em um conjunto brutalmente eficaz. O resultado sinérgico dessa combinação de exercícios é maior eficiência neuromuscular e hipertrofia muscular máxima. Isso significa que o Neuro-Set não só aumenta o tamanho dos músculos, mas também a força e o atletismo.
Os três tipos de exercícios que compõem o Neuro-Set são
Cada um desses tipos de exercícios sempre foi muito eficaz por si só, mas quando combinados sinergicamente em um Neuro-Set, eles se tornam uma força poderosa que quebra as barreiras da transformação física.
Esses treinos serão publicados às segundas, terças, quartas e quintas-feiras. Para uma explicação mais detalhada desta programação, leia meu artigo, “Livre o Poder dos Neuro-Conjuntos”.
Semana 3, dia 3
Repita o Neuro-Set mais quatro vezes
Repita o Neuro-Set várias vezes
Cinco séries x 30 segundos
O Neuro-Burner é feito de equipamento de paraquedas e mede aproximadamente 38″ x 70″. Ao realizar oscilações rápidas enquanto trabalha com um parceiro, trabalhar com o Neuro-Burner simulará atividades esportivas através de flutuações de intensidade, resistência e força. Clique aqui para assistir a um vídeo neuro-burner em ação.