Jeff Tucker descobriu a ginástica na faculdade e pensou que seu caminho estava estabelecido, mas um acidente de buggy acabaria com sua carreira competitiva na ginástica antes que ele pudesse se formar no ensino médio. Tucker passou mais de 20 anos como bombeiro e policial, antes de voltar à ginástica, desta vez. como treinador.
Tucker atualmente dirige o ginásio GSX em Fort Worth, Texas, e também é o chefe da CrossFit Gymnastics. Ele viaja o mundo para ensinar ginástica e ensinar os outros a treiná-la. Durante três semanas, você compartilhará sua programação focada na ginástica conosco. aqui no Breaking Muscle.
- Quatro novos treinos são publicados a cada semana.
- A partir de segunda-feira.
- E podem ser feitos todos os dias.
- Certifique-se de se aquecer corretamente antes de iniciar qualquer um desses treinos!.
Para saber mais sobre Tucker, leia nossa entrevista
Treinamento nº 4
30 segundos: uma alavanca dianteira por 2 segundos, segure os anéis; qualquer grau que eu possa controlar. 15 alavancas dianteiras no total com descanso conforme necessário.